SUPRAANTRENAMENTUL

Pagina 1 din 1

Jugulator999

Newbie
3 mesaje

SUPRAANTRENAMENTUL

scris pe 11 iul 2005 15:55 de Jugulator999

hmm...as avea nevoie de un sfat. Care sunt urmarile supraantrenamentului? Adica de ce e bine si de ce nu e bine sa faci urmezi un program mai incarcat. Mc

Delta`s Dan

sus

Jugulator999

Newbie
3 mesaje

Re: SUPRAANTRENAMENTUL

scris pe 12 iul 2005 21:34 de Jugulator999

Acesta e programul meu:
Luni: antrenament 19.00-20.30 kickbox
Marti

ectorali biceps triceps
Miercuri:antrenament kickbox
Joi:deltoid spate gamba
Vineri:antrenament kickbox
sambata:abdomen coapse glutei
duminica:repaus

As dori sa stiu dak fac supraantrenament (fac aprox.16-18 serii pe masa musculara) ,insa seara nu am somn si uneori chiar tremur . Oare s-ar putea sa fie de vina si ora tarzie la care fac antrenamentul (19 sau chiar 20) . Si as dori sa stiu dak suplimentele se iau si in zilele de pauza(dak are vreo importanta iau dimineata si dupa antrenament Giant Pro Mass si inainte si dupa antrenament iau Creatina.Sper sa primesc ceva sfaturi .

Delta`s Dan

sus

Anonim

Guest

Re: Re: SUPRAANTRENAMENTUL

scris pe 12 iul 2005 22:44 de Anonim

mosule te antrenezi zilnic?

aranjeaza grupele in 3 zile si ATAT...

e de rau daca tremuri...supraantrenament CLAR

sus