Pagina 1 din 1
Agendu
Guest
|
Suplimente pt inceput
scris pe 23 iun 2005 17:47 de Agendu
Buna,
Am nevoie de nishte sfaturi din partea celor care se pricep.
Am 22 ani 1.82m, 75Kg (am oase grele care imi dau cam 5kg in plus). Nu fac cultiurism regulat doar cand am ceva timp liber. Acum 2 ani am inceput, am facut 3 luni. Apoi anul trecut am mai facut 6 luni.
In vacanta de vara vreau sa ma apuc iar. Deci de saptamana viitoare timp de 4 luni, apoi mai vad eu. M-am gandit ca ar fi mai bine daca as lua ceva suplimente nutritive.
Ce suplimente imi recomandati pentru un antrenament de 4 luni. Ce e mai bun pret/calitate. Sa ma incadrez undeva la 1 000 000 .. 1 500 000 pe luna.
Mi-a recomandat cineva CREATIN RAPID MASS de la NATURAL PLUS prima luna si apoi MASIV MASS tot de la NATURAL PLUS + o cutie de creatina pt urmatoarele 3 luni.
Exista ceva efecte secundare la aceste suplimente?
|
 sus |
|
ovyspeed30
Newbie
2 mesaje
|
Re: Suplimente pt inceput
scris pe 24 iun 2005 01:27 de ovyspeed30
suplimentele descrise de tine nu au efecte secundare,sunt bune.
Eu iti indic ca dimineata sa iei un concetrat proteic cum ar fi Ideal protein,cu niste complex R iar inainte de antrenament cu o ora un concentrat de carbohidrati care ar fi energocarb,iar dupa antrenament,un concentrat proteic amestecat cu carbohidreti,si seara inainte de culcare ia niste amino lichid.
sal
|
| sus |
|
Agendu
Guest
|
Re: Re: Suplimente pt inceput
scris pe 25 iun 2005 12:12 de Agendu
Acuma observ ca titlul suna ca si cum mai incolo as vrea sa trec pe anabolizante desi nu la asta m-am referit...
Merci ovyspeed30. Multe mai trebe. Deci toate astea ce recomanzi tu is destul? Adica toate cela 4 luni sa iau numa asta? Si cam cat trebe pe zi? Cate kg din fiecare sa-mi comand in fiecare luna?
Dupa cum observi eu is total pe langa  Nu vreau sa ma trezesc peste catva timp ca am luat ceva prostii...
|
| sus |
|
cuando
Veteran member
286 mesaje
|
Re: Re: Re: Suplimente pt inceput
scris pe 27 iun 2005 00:24 de cuando
ca veni vb de suplimente pt inceput, nu ma gandam la carbohidrati ,mai degraba la o combinatie cu creatinribo cu ceva proteine din zer cu concentratie maxima + niste l-glutamin.Nici eu nu prea ma pricep la asa ceva ,si nu vreau sa iau ceva doar de dragu sa fac masa musculara care dak fac o pauza de vreo luna 2 sa se lase evident .
si dak sti careva ce este de fapt creatina si la ce ajuta ea(ce efecte are asupra organismului) si la fel cu proteina ce este si ce face ?! mersi anticipat
nu fiti purcei si raspundeti klumea :P
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
