Pagina 1 din 1
bumby
Veteran member
167 mesaje
|
superserii folosind grupe anatagoniste
scris pe 20 nov 2005 15:17 de bumby
am auzit de acesta metoda in care lucrezi in paralel grupele antagoniste: piept cu spate, biceps cu triceps, cvadriceps cu femural etc. asta in superserie: o serie piept una spate...
metoda asta cica a fost folosita cu succes de arnold si de oliva dar asta nu inseamna ca e buna pentru toti.
problema e alta. eu nu stiu carei nivel este recomandata aceasta metoda. eu unul sunt incepator, trag la sala de 5 luni am inteles k nu este tocmai potrivita pentru mine. voi ce credeti? astept msj de la cei cu experienta.
|
 sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: superserii folosind grupe anatagoniste
scris pe 20 nov 2005 15:21 de Gilu
am auzit de acesta metoda in care lucrezi in paralel grupele antagoniste: piept cu spate, biceps cu triceps, cvadriceps cu femural etc. asta in superserie: o serie piept una spate...
metoda asta cica a fost folosita cu succes de arnold si de oliva dar asta nu inseamna ca e buna pentru toti.
problema e alta. eu nu stiu carei nivel este recomandata aceasta metoda. eu unul sunt incepator, trag la sala de 5 luni am inteles k nu este tocmai potrivita pentru mine. voi ce credeti? astept msj de la cei cu experienta. Nu i chiar asa mare branza metoda asta.....Ce i chiar nerecomandat pt incepatori sunt superseturile pt aceeasi grupa musculara(tri-set,set-gigant)
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Fedor
Expert member
600 mesaje
|
Re: superserii folosind grupe anatagoniste
scris pe 20 nov 2005 15:22 de Fedor
am auzit de acesta metoda in care lucrezi in paralel grupele antagoniste: piept cu spate, biceps cu triceps, cvadriceps cu femural etc. asta in superserie: o serie piept una spate...
metoda asta cica a fost folosita cu succes de arnold si de oliva dar asta nu inseamna ca e buna pentru toti.
problema e alta. eu nu stiu carei nivel este recomandata aceasta metoda. eu unul sunt incepator, trag la sala de 5 luni am inteles k nu este tocmai potrivita pentru mine. voi ce credeti? astept msj de la cei cu experienta. ...Crede-ma ca de cand ma antrenez nu am vazut pe nimeni care sa foloseasca metoda asta,dar am citit ca era foarte populara prin anii 70...
Nu caut nimic...Doar ma uit 
|
| sus |
|
bumby
Veteran member
167 mesaje
|
Re: Re: superserii folosind grupe anatagoniste
scris pe 20 nov 2005 15:37 de bumby
am auzit de acesta metoda in care lucrezi in paralel grupele antagoniste: piept cu spate, biceps cu triceps, cvadriceps cu femural etc. asta in superserie: o serie piept una spate...
metoda asta cica a fost folosita cu succes de arnold si de oliva dar asta nu inseamna ca e buna pentru toti.
problema e alta. eu nu stiu carei nivel este recomandata aceasta metoda. eu unul sunt incepator, trag la sala de 5 luni am inteles k nu este tocmai potrivita pentru mine. voi ce credeti? astept msj de la cei cu experienta. ...Crede-ma ca de cand ma antrenez nu am vazut pe nimeni care sa foloseasca metoda asta,dar am citit ca era foarte populara prin anii 70...
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: superserii folosind grupe anatagonist
scris pe 20 nov 2005 16:13 de Anonim
parerea mea ..e ca ...superseriile sunt bune..
eu fac la biceps, si de curand am lucrat biceps triceps in paralel...mie personal imi place, sunt mezomorf si in 2 luni am crescut 5 cm in brat.
se zice ca daca faci superserii la o grupa ..ajungi la supra antrenament.... si vroiam sa va intreb ...chiar daca epuizezi muschiu la maxim.. daca , dupa sala `i dai carbo si proteine...
mai faci supra antrenament ?
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: Re: superserii folosind grupe anatago
scris pe 20 nov 2005 16:16 de Anonim
si oricum ..parerea mea e ca. .. ar trebui facute...mai dezobisnuiesti muschiu ..il surprinzi putin ...merita incercat...
|
| sus |
|
bumby
Veteran member
167 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: superserii folosind grupe ana
scris pe 20 nov 2005 16:18 de bumby
si oricum ..parerea mea e ca. .. ar trebui facute...mai dezobisnuiesti muschiu ..il surprinzi putin ...merita incercat... [blue]eu consider k e bun dar e prea devreme sa incerc[/blue]
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: superserii folosind grupe anatago
scris pe 20 nov 2005 17:38 de Gilu
parerea mea ..e ca ...superseriile sunt bune..
eu fac la biceps, si de curand am lucrat biceps triceps in paralel...mie personal imi place, sunt mezomorf si in 2 luni am crescut 5 cm in brat.
se zice ca daca faci superserii la o grupa ..ajungi la supra antrenament.... si vroiam sa va intreb ...chiar daca epuizezi muschiu la maxim.. daca , dupa sala `i dai carbo si proteine...
mai faci supra antrenament ? Ca sa nu ajungi la supraantrenament,tre sa dai corpului prot si carb din 2 in 2 ore in fiecare zi pana la antrenamentul urmator,nu numai dupa antrenament.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
