salut! sunt nedumerit, am 17 ani 180 inaltime si 89 kg. Am facu box 3 ani si mam lasat din luna Mai. aveam 69 kg iar acum 89kg am ceva masa musculara dar nu obtinuta prin sala ci prin munca in constructii si mancare multa slabesc foarte repede dar ma si ingras repede, acum am ceva burta dar nu exagerat. Ce sa fac sa slabesc si sa ma definesc sau sa trag pt masa musculara dar mentionez ca nu vreau sa iau suplimente sau alte chimicale vreau natural. Daca trag si mananc voi slabi si vor ramane decat muschi sau ma ingras incontinuare? yo vreau natural va rog frumos ajutatima! nu fac misto
Natural esti si daca bagi suplimente nutritive prietene
.
Vad ca vrei sa te definesti,pentru acest lucru ai nevoie de o dieta cu deficit caloric(adica sa consumi mai multe calorii decat mananci) si un antrenament bine pus la punct.
Suplimentele nutritive(esti natural si daca le ei) care sunt recomandate pentru definire sunt urmatoarele:Fatburners,carnitina etc.
baga amino acizi, de preferat daia lichizi rezultate bune
Wolfman explica te rog cam ce relevanta are acest raspuns cu ceea ce a intrebat baiatul ca eu nu inteleg.Merci mult!
