Pagina 1 din 1
Halo721
Newbie
5 mesaje
|
Spate deficitar
scris pe 19 apr 2017 23:20 de Halo721
Salut, am facut exercitii cu gantere acasa timp de 3 luni si de o luna si jumate m-am apucat de sala, acasa am lucrat tot corpul, inafara de spate si acum sunt deficitar. Vreau sa imi spuneti un program care imi permite sa fac spate de 2 ori pe saptamana si restul grupelor o singura data. Antrenamentul poate fi de 5-6 zile/ saptamana.
|
 sus |
|
Halo721
Newbie
5 mesaje
|
Re: Spate deficitar
scris pe 20 apr 2017 10:39 de Halo721
Am acumulat incat sa se vada o diferenta maricica, prietenii cu care fac sala mi-au spus ca spatele e punctul meu slab, ca e mai putin dezolvatat decat restul corpului, si vreau un program daca ai putea sa ma ajuti
Editat de Halo721 pe 20 apr 2017 10:54
|
| sus |
|
Halo721
Newbie
5 mesaje
|
Re: Spate deficitar
scris pe 20 apr 2017 10:46 de Halo721
M-am gandit la un program
Luni: piept
Marti : spate
Miercuri : picioare
Joi : brate
Vineri : umeri
Sambata : spate
Ce parere ai ?
Editat de Halo721 pe 20 apr 2017 10:47
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
