Pagina 1 din 1
JohnnyBordur
Expert member 1279 mesaje
|
sondaj 2
scris pe 31 ian 2006 21:32 de JohnnyBordur
ia ziceti cum e mai bine ? cu sau fara coleg de sala care sa te ajute ?avantaje: te ajuta sa poti sa iti storci mai bine toata energia ,te corecteaza si daca e avansat iti si spune unele trick`uri ...dezavantaje: stai mai mult la povesti poate mai uiti si sa-ti faci seria vorbind ,daca nu e mai avansat ca tine trebuie sa`l inveti tu pe el si pierzi mult timp ... Parerea mea e ca e mai bine fara,eu merg fara ,daca am nevoie de ajutor vine careva din sala si ma ajuta chiar si daca nu ii cer ajutorul cand vede ca nu mai pot. Voi ce ziceti ?
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
sus |
|
testsuspensi
Veteran member 410 mesaje
|
Re: sondaj 2
scris pe 31 ian 2006 21:45 de testsuspensi
no bine ma da ia zi daca nu e nici unu in sala care sa te vada si se intampla un accident si se intampla sa scapi haltera pe tine Eu cred ca e cel mai bine sa ai un partener de antrenament daca sunteti la fel de avansati e ok. plus la chestia cu uitatul cu vorbitul impuneti sa nu mai vb in sala . poti vb oriunde numai in sala nu ce zici?
Te antrenezi.Transpiri.Te doare. Aici nu esti la bai de namol!Nu ai timp de taclale sau filozofie de doi bani. Doar tragi de fiare.Asta e adevarata afacer. asta e culturismul......daca poti si daca vrei!
|
sus |
|
Cheetah
Senior member 109 mesaje
|
Re: Re: sondaj 2
scris pe 31 ian 2006 23:31 de Cheetah
no bine ma da ia zi daca nu e nici unu in sala care sa te vada si se intampla un accident si se intampla sa scapi haltera pe tine Eu cred ca e cel mai bine sa ai un partener de antrenament daca sunteti la fel de avansati e ok. plus la chestia cu uitatul cu vorbitul impuneti sa nu mai vb in sala . poti vb oriunde numai in sala nu ce zici? Is de aceeasi parere cu Johnny, mai bine fara, deoarece te poti concentra mai bine pe antrenament, pe modul de executie al exercitiilor si il termini in timp util. Daca ai nevoie de ajutor la o serie mai dificila poti ruga pe cineva din sala. Daca in schimb vii cu un prieten se intampla ca timpul sa se piarda pe diverse discutii, mai ales daca acesta e neexperimentat si mai trebuie sa-l si inveti si sa-l ajuti sa execute corect.
|
sus |
|
Gilu
Expert member 7216 mesaje
|
Re: Re: Re: sondaj 2
scris pe 31 ian 2006 23:42 de Gilu
no bine ma da ia zi daca nu e nici unu in sala care sa te vada si se intampla un accident si se intampla sa scapi haltera pe tine Eu cred ca e cel mai bine sa ai un partener de antrenament daca sunteti la fel de avansati e ok. plus la chestia cu uitatul cu vorbitul impuneti sa nu mai vb in sala . poti vb oriunde numai in sala nu ce zici? Is de aceeasi parere cu Johnny, mai bine fara, deoarece te poti concentra mai bine pe antrenament, pe modul de executie al exercitiilor si il termini in timp util. Daca ai nevoie de ajutor la o serie mai dificila poti ruga pe cineva din sala. Daca in schimb vii cu un prieten se intampla ca timpul sa se piarda pe diverse discutii, mai ales daca acesta e neexperimentat si mai trebuie sa-l si inveti si sa-l ajuti sa execute corect. In perioada de masa un partener ii cea mai folositoara persoana din sala,pauzele is mari,asa ca nu ii problema ca trebuie sa asteptu dupa el.Importamt ii ca parteneru sa te stimuleze,sa te impinga de la spate,sa te oblige sa iti depasesti limitele.....sincer mi-ar placea un partener cum a avut Yates in Blood&Guts.)))
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
sus |
|
Komura
Expert member 659 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: sondaj 2
scris pe 1 feb 2006 09:39 de Komura
Si eu sunt de parere ca iti trebuie un prieten care sa te ajute. Daca mergi singur, exista posibilitatea ca cateodata sa nu fie nimeni prin sala(expl. dimineata) si atunci nu poti sa faci un antrenament cum ti-ai dorit.Si mai sunt si unii care nu te ajuta cum trebuie.
NO PAIN, NO GAIN.
|
sus |
|
Fedor
Expert member 600 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: sondaj 2
scris pe 1 feb 2006 09:50 de Fedor
...Leroy Davis il cheama si e subofiter in British Army...Sincer nu mi-r placea un asftel de partener de antrenament pt ca el arata tot timpul foarte excitat nervos,nu doar in momentele de intensitate maxima a antrenamentului,ceea ce poate deveni obositor..
Nu caut nimic...Doar ma uit
|
sus |
|
Gilu
Expert member 7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: sondaj 2
scris pe 1 feb 2006 10:08 de Gilu
...Leroy Davis il cheama si e subofiter in British Army...Sincer nu mi-r placea un asftel de partener de antrenament pt ca el arata tot timpul foarte excitat nervos,nu doar in momentele de intensitate maxima a antrenamentului,ceea ce poate deveni obositor.. Da....)Dar nu as avea nevoie de el numai la sala.....
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
sus |
|
JohnnyBordur
Expert member 1279 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: sondaj 2
scris pe 1 feb 2006 15:22 de JohnnyBordur
...Leroy Davis il cheama si e subofiter in British Army...Sincer nu mi-r placea un asftel de partener de antrenament pt ca el arata tot timpul foarte excitat nervos,nu doar in momentele de intensitate maxima a antrenamentului,ceea ce poate deveni obositor.. Da....)Dar nu as avea nevoie de el numai la sala..... pai la mine la sala tot timpu e cineva shi dak nu ai p cine ruga rogi instructoru
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
sus |
|
czz
Senior member 130 mesaje
|
Re: sondaj 2
scris pe 2 feb 2006 11:57 de czz
ia ziceti cum e mai bine ? cu sau fara coleg de sala care sa te ajute ?avantaje: te ajuta sa poti sa iti storci mai bine toata energia ,te corecteaza si daca e avansat iti si spune unele trick`uri ...dezavantaje: stai mai mult la povesti poate mai uiti si sa-ti faci seria vorbind ,daca nu e mai avansat ca tine trebuie sa`l inveti tu pe el si pierzi mult timp ... Parerea mea e ca e mai bine fara,eu merg fara ,daca am nevoie de ajutor vine careva din sala si ma ajuta chiar si daca nu ii cer ajutorul cand vede ca nu mai pot. Voi ce ziceti ?
eu zic ca depinde foarte mult de ce fel de partener ai.daca aveti aceeasi vointa amandoi..adica sa trageti la greu..sa va stimulati unul pe celalat e f bine..dar daca diferenta e prea mare intre cele doua persoane mai bine fara.la piept imi vine cel mai greu sa fac fara partener dar in rest merge bine si fara +ca antrenamentul este mai intens.toata faza e ca parteneru sa stie sa te ajute ca altfel e mai bine fara.cand lucrezi singur nu poti da tot ce poti de frica sa nu te accidentezi dar daca te ajuta un adormit mai tare te face sa te accidentezi.eu zic din proprie experienta
EXCLUS DE PE FORUM!!!
|
sus |
|
adi123
Expert member 2429 mesaje
|
Re: sondaj 2
scris pe 6 sep 2012 01:16 de adi123
chiar acum ma gandeam sa fac si eu un sondaj de asta.
am avut pana acum mai multe periode deantrenament: singur, cu partener mai avansat, cu partener incepator sau cu partener de acelasi nivel. am sa detaliez fiecare experienta in parte.
singur: nu este bun pentru mine, antrenamentul nu are ritm, nu are intensitate, progresul este foarte lent.
cu partener mai avansat: este foarte bun mai ales pe o perioada mai scurta de cateva luni. te motiveaza, iti da sfaturi importante, te ajuta sa "cresti" cu adevarat, dar la un moment dat devine demoralizant pentru ca nu il poti ajunge prea curand. intervine si stagnarea pentru ca vrei o schimbare a rutinei.
cu partener incepator: la prima vedere nu pare o idee foarte buna dar are avantaje foarte mari: incerci sa dai cel mai bun din tine si sa lucrezi cat mai corect posibil pentru a nu-l invata gresit. alt avantaj e acela ca iti poti face exercitiile pe care ti le-ai propus.
cu partener de acelasi nivel mi se pare cel mai bun mod in cazul meu: va indemnati reciproc, aveti acelasi scop iar intensitatea antrenamentului este foarte mare. de exemplu cand faci o repetare si timti ca nu mai poti, celalalt iti spune: mai fa una! cu putin ajutor reusesti so faci si pe aia dar stii ca ai stors si ultima picatura de forta. sau cand lucrezi cu o anumita greutate si spui: hai sa incercam mai mult! de asemenea poti monitoriza progresul fiecaruia din voi.
de ocolit: parteneri vorbareti, glumeti sau cei care se uita dupa fete la sala. mai bine prefer varianta singur decat cu acest gen.
bafta!
ar putea fi schimbat titlul in ceva de genul "parteneri de antrenament" pentru mai mare relevanta?
Editat de adi123 pe 6 sep 2012 01:20
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
sus |
|
radu1
Veteran member 265 mesaje
|
Re: sondaj 2
scris pe 6 sep 2012 10:09 de radu1
@adi123
Dar cu ce te deranjeaza ca se uita dupa fete la sala?) Sau crezi ca daca nu te uiti dupa ele o sa-ti creasca muschii mai mari sau ce?
Si normal ca nu te uiti in timp ce faci ex. ,dar in pauza nu vad niciun efect negativ.
Eu unul la niciun ex. nu fac cu ajutor deci la fel de bine pot sa fac si antrenament singur.
Editat de radu1 pe 6 sep 2012 10:12
"Train Hard Fight Easy"
|
sus |
|
adi123
Expert member 2429 mesaje
|
Re: sondaj 2
scris pe 6 sep 2012 10:17 de adi123
@adi123
Dar cu ce te deranjeaza ca se uita dupa fete la sala?) Sau crezi ca daca nu te uiti dupa ele o sa-ti creasca muschii mai mari sau ce?
Si normal ca nu te uiti in timp ce faci ex. ,dar in pauza nu vad niciun efect negativ.
Eu unul la niciun ex. nu fac cu ajutor deci la fel de bine pot sa fac si antrenament singur.
cand te antrenezi cu cineva urmezi principiul rotatiei. deci in pauza ta face celalalt exercitii. tre sa fii atent si la exercitiile partenerului nu numai el sa te ajute. ca sa poti sa te autodepasesti ai nevoie de putin ajutor. eu la sala sunt 200% concentrat pe exercitii, nici telefonul nu il iau cu mine sa nu ma deranjeze.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
sus |
|
radu1
Veteran member 265 mesaje
|
Re: sondaj 2
scris pe 6 sep 2012 10:26 de radu1
cand te antrenezi cu cineva urmezi principiul rotatiei. deci in pauza ta face celalalt exercitii. tre sa fii atent si la exercitiile partenerului nu numai el sa te ajute. ca sa poti sa te autodepasesti ai nevoie de putin ajutor. eu la sala sunt 200% concentrat pe exercitii, nici telefonul nu il iau cu mine sa nu ma deranjeze.
Tu stii cum iti e tie mai bine. Eu unul prefer sa ma relaxez in pauza si sa ma concentrez 100% doar cand fac ex. Pentru mine nu vad vad niciun efect negativ sa imi iau telefonul la sala , sa mai vorbesc cu altii , cat timp atunci cand stiu ca trebuie facuta seria o fac...
"Train Hard Fight Easy"
|
sus |
|
AGI
Veteran member 209 mesaje
|
Re: sondaj 2
scris pe 6 sep 2012 11:06 de AGI
Cand faci piept/umeri/picioare (genoflexiuni) nu prea ai cum sa faci fara partener pentru ca implica bara, iar cand esti stors de energie si nu mai poti ridica acolo ramai :-'
Prefer partener la toate antrenamentele, cand faci sala te concetrezi, nu vorbesti!
|
sus |
|
ricardo
Expert member 2204 mesaje
|
Re: sondaj 2
scris pe 6 sep 2012 11:35 de ricardo
Cand faci piept/umeri/picioare (genoflexiuni) nu prea ai cum sa faci fara partener pentru ca implica bara, iar cand esti stors de energie si nu mai poti ridica acolo ramai :-'
Prefer partener la toate antrenamentele, cand faci sala te concetrezi, nu vorbesti!
......
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
sus |
|
radu1
Veteran member 265 mesaje
|
Re: sondaj 2
scris pe 6 sep 2012 11:35 de radu1
Cand faci piept/umeri/picioare (genoflexiuni) nu prea ai cum sa faci fara partener pentru ca implica bara, iar cand esti stors de energie si nu mai poti ridica acolo ramai :-'
Prefer partener la toate antrenamentele, cand faci sala te concetrezi, nu vorbesti!
Nici la piept si nici la umeri nu mai fac cu bara. La geno fac la un aparat hack-squat , deci nu am nevoie de ajutor.Prefer sa fac corect , decat sa trisez executia doar de dragul greutatilor.
"Train Hard Fight Easy"
|
sus |
|
ricardo
Expert member 2204 mesaje
|
Re: sondaj 2
scris pe 6 sep 2012 11:48 de ricardo
Nici la piept si nici la umeri nu mai fac cu bara. La geno fac la un aparat hack-squat , deci nu am nevoie de ajutor.Prefer sa fac corect , decat sa trisez executia doar de dragul greutatilor.
...squat=genoflexiune, hack-squat = genoflexiune in care atingi gambele cu fesele ...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
sus |
|
radu1
Veteran member 265 mesaje
|
Re: sondaj 2
scris pe 6 sep 2012 11:53 de radu1
...squat=genoflexiune, hack-squat = genoflexiune in care atingi gambele cu fesele ...
hack-squat e un aparat. In niciun caz nu ating gambele de fese..
Exemplu : http://www.youtube.com/watch?v=ZmZ-tu_Rqc4
Editat de radu1 pe 6 sep 2012 11:58
"Train Hard Fight Easy"
|
sus |
|
AGI
Veteran member 209 mesaje
|
Re: sondaj 2
scris pe 6 sep 2012 12:04 de AGI
Nici la piept si nici la umeri nu mai fac cu bara. La geno fac la un aparat hack-squat , deci nu am nevoie de ajutor.Prefer sa fac corect , decat sa trisez executia doar de dragul greutatilor.
Scuza-ma :d, dar parteneru nu trebuie sa te ajute cand tu poti sa executi corect exercitiul, el te ajuta cand nu mai poti sa mai faci, ajutandu-te sa faci inca 2-3 repetari pentru a solicita muschiul(cel putin asa fac eu).
Eu nu fac de dragul greutatilor, fac pentru masa si forta !
Editat de AGI pe 6 sep 2012 12:05
|
sus |
|
radu1
Veteran member 265 mesaje
|
Re: sondaj 2
scris pe 6 sep 2012 12:07 de radu1
Scuza-ma :d, dar parteneru nu trebuie sa te ajute cand tu poti sa executi corect exercitiul, el te ajuta cand nu mai poti sa mai faci, ajutandu-te sa faci inca 2-3 repetari pentru a solicita muschiul(cel putin asa fac eu).
Eu nu fac de dragul greutatilor, fac pentru masa si forta !
Eu le simt mai bine daca fac serii descrescatoare in cazul asta decat sa ma ajute partenerul. Sau serii gigant , preobosire la piept : fluturari cu gantere + impins cu gantere in aceasi serie.
"Train Hard Fight Easy"
|
sus |
|
ricardo
Expert member 2204 mesaje
|
Re: sondaj 2
scris pe 6 sep 2012 12:08 de ricardo
hack-squat e un aparat. In niciun caz nu ating gambele de fese..
Exemplu : http://www.youtube.com/watch?v=ZmZ-tu_Rqc4
...aparatul din imagine este o presa inversa iar hack squat este denumirea exercitiului...hack squat se face ori pe verticala atingand cu gambele fesele ori mergand tot pe oprirea la un unghi de 90 de grade dar pe plan inclinat sau punand picioarele mult in fata la aparatul smith...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
sus |
|
radu1
Veteran member 265 mesaje
|
Re: sondaj 2
scris pe 6 sep 2012 12:14 de radu1
...aparatul din imagine este o presa inversa iar hack squat este denumirea exercitiului...hack squat se face ori pe verticala atingand cu gambele fesele ori mergand tot pe oprirea la un unghi de 90 de grade dar pe plan inclinat sau punand picioarele mult in fata la aparatul smith...
Daca cauti pe internet ai sa gasesti o multime de denumiri pentru diverse aparate. In cazul asta se mai numeste si genoflexiuni la cadrul inclinat , genoflexiuni la carut , hack-squat....etc. Nu asta conteaza , dar eu fac fix cum face ala in video, deci nu ating gambele de fese.
Exemplu ca se numeste si hack-squat. : http://www.onestop.ro/aparat-fitness-hack-squat-oemmebi-am-387-50--pid16711
Daca se considera reclama imi cer scuze , nu asta era ideea.
"Train Hard Fight Easy"
|
sus |
|
Liviu89
Veteran member 209 mesaje
|
Re: sondaj 2
scris pe 6 sep 2012 12:40 de Liviu89
Eu le simt mai bine daca fac serii descrescatoare in cazul asta decat sa ma ajute partenerul. Sau serii gigant , preobosire la piept : fluturari cu gantere + impins cu gantere in aceasi serie.
Ala e superset, serii gigant include 3 sau mai multe exercitii facute fara pauza intre ele.
Success comes after hard work.
|
sus |
|
radu1
Veteran member 265 mesaje
|
Re: sondaj 2
scris pe 6 sep 2012 14:35 de radu1
Ala e superset, serii gigant include 3 sau mai multe exercitii facute fara pauza intre ele.
Eu stiam ca poate include si doar 2 ex. , mai ales daca faci si serii descrescatoare e clar ca sunt serii gigant.
"Train Hard Fight Easy"
|
sus |
|
nicu_ivan
Expert member 899 mesaje
|
Re: sondaj 2
scris pe 6 sep 2012 14:42 de nicu_ivan
Ala e superset, serii gigant include 3 sau mai multe exercitii facute fara pauza intre ele.
Ala se numeste triset. Serii gigant sunt acelasi lucru cu dropset... adica atunci cand faci 8 repetari cu 90 kg, apoi scoti repede 10 kg mai faci cateva repetari si tot asa.
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
sus |
|
ricardo
Expert member 2204 mesaje
|
Re: sondaj 2
scris pe 6 sep 2012 15:08 de ricardo
Ala se numeste triset. Serii gigant sunt acelasi lucru cu dropset... adica atunci cand faci 8 repetari cu 90 kg, apoi scoti repede 10 kg mai faci cateva repetari si tot asa.
...va cam incurcati in (ne)cunostinte:
1.Cand grupam doua exercitii pentru doua grupe musculare opuse, facem o superserie, de exemplu flexii pentru biceps urmate de extensii pentru triceps, dar ideea e sa le facem imediat unul dupa celalalt, fara pauza intre un exercitiu si celalalt...
2.O superserie pentru aceeasi grupa musculara de aceasta data (de exemplu, doua exercitii de biceps una dupa alta) este o serie compusa...
3.O triserie reprezinta succesiunea a trei exercitii pentru aceeasi grupa musculara...
4.O serie giganta este o combinatie de 4 sau 5 exercitii pentru aceeasi grupa musculara cu pauza foarte mica sau deloc intre ele...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
sus |
|
stefanp
Expert member 893 mesaje
|
Re: sondaj 2
scris pe 6 sep 2012 21:16 de stefanp
corect.
...va cam incurcati in (ne)cunostinte:
1.Cand grupam doua exercitii pentru doua grupe musculare opuse, facem o superserie, de exemplu flexii pentru biceps urmate de extensii pentru triceps, dar ideea e sa le facem imediat unul dupa celalalt, fara pauza intre un exercitiu si celalalt...
2.O superserie pentru aceeasi grupa musculara de aceasta data (de exemplu, doua exercitii de biceps una dupa alta) este o serie compusa...
3.O triserie reprezinta succesiunea a trei exercitii pentru aceeasi grupa musculara...
4.O serie giganta este o combinatie de 4 sau 5 exercitii pentru aceeasi grupa musculara cu pauza foarte mica sau deloc intre ele...
NU RASPUND LA PM.
|
sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|