Pagina 1 din 1
tassadar
Guest
|
Solicit un sfat avizat
scris pe 23 feb 2004 03:40 de tassadar
[blue]Am practicat culturismul timp de 2 ani dupa care m-am lasat temporar aproximativ 3 ani . Nu am mai intrat in sala de trei ani si sincer simt mult lipsa ne mai vorbind de faptul ca am ajuns la greutatea de 78kg la o inaltime de 186 si consider sa arat jalnic comparative cu acum 3 ani cand la aceeasi inaltime cantaream 102 kg (intradevar nu eram deloc striat)dar ma simteam foarte bine si fizic si psihic. Ma antrenam GREU de 5 ori pe saptamana (fara sa ma supraantrenez)aveam energie din plin si alimentatie completa (PROTEINE,CARBO,AMINO )FARA ANBOLIZANTE . Acum ne mai facand antrenament de atata timp si cu o alimentatie dezekilibrata (m-am apucat si de fumat) ma simt slabit mai precis ca o carpa de sters podeua. Ce ma sfatuiti sa fac,de unde sa incep sa revin din nou la acel ritm ? Sunt dispus sa investesc in alimentatie si odihna atat cat este nevoie fara excese de vre un fel . Cam cu ce tip de antrenamente sa reincep?,cam ce suplimente sunt indicate dupa asa o pauza mare? Pot merge la sala de 4 ori pe saptmana deci un antrenament impartit pe 4 zile Ce suplimente recomandati (de preferinta cu absorbtie rapida si cele stimulatoare dar SA FIE NATURALE PE CAT SE POATE) Tip somatic: mezomorf In perioada de forma maxima : Grupe slabe:brate,umeri,abdominali,trapez Grupe forte ectorali,dorsali,coapse,gambe,lombari. Pentru sfaturi postati pe forum sau scrieti la adresa de email tassadar@post.ro Va Multumesc, Tassadar [/blue]
|
 sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
