sistemul piramidal

Pagina 1 din 1

tzep

Junior member
36 mesaje

sistemul piramidal

scris pe 1 dec 2007 11:30 de tzep

am auzit despre metoda piramidala cum ca da rezultate excelente.imi puteti da mai multe detalii in legatura cu aceasta metoda?multumesc

tzep

sus

Lukiano

Veteran member
443 mesaje

Re: sistemul piramidal

scris pe 1 dec 2007 12:02 de Lukiano

am auzit despre metoda piramidala cum ca da rezultate excelente.imi puteti da mai multe detalii in legatura cu aceasta metoda?multumesc

Cauta si vei gasi. Daca nu ai inteles ceva intoarce-te si te vom ajuta cu placere

Consultanta si sfaturi culturism, fitness, nutritie, suplimente, slabire.

sus

tzep

Junior member
36 mesaje

Re: Re: sistemul piramidal

scris pe 1 dec 2007 12:14 de tzep

Cauta si vei gasi. Daca nu ai inteles ceva intoarce-te si te vom ajuta cu placere

pai am cautat dar nu gasesc ceva concret.pe mine ma intereseaza un program care sa includa aceasta metoda.multumesc

tzep

sus

Bebe

Veteran member
152 mesaje

Re: Re: Re: sistemul piramidal

scris pe 1 dec 2007 12:30 de Bebe

pai am cautat dar nu gasesc ceva concret.pe mine ma intereseaza un program care sa includa aceasta metoda.multumesc

piramidal = classic.
mai toate antrenamentele classice sant piramidale.

se incepe cu greutatea de incalzire si se mareste greutatea piramidal in cadrul unei serii pana se ajunge la o anumita greutate cu care se face 1 rep sau cate ti-ai propus sa faci acea greutate.

EX.la impins culcat

40 kg x 20 rep.
60 kg x 15 rep.
80 kg x 10 rep.
100 kg x 6 rep.
110 kg --3 serii x 3 rep.
sau
110 kg x 4 rep.
120 kg 1-2 rep.

sus

Pagina 1 din 1

Produsele lunii:

Optimum Nutrition ON
ON 100% Whey Gold Standard 4,5kg

465 lei