AlexxManStel
Junior member
11 mesaje
|
Sfaturi antrenament
scris pe 8 mai 2013 09:33 de AlexxManStel
Salut ma numesc Alex si am 16 ani. 
Si vreau sa ma apuc serios de definire.
Dar nu sunt prea sigur in legatura cu seriile.
Programul meu ar cam fi urmatorul:
LUNI
Piept & Triceps
MIERCURI
BICEPS & ABDOMEN
VINERI
SPATE & ANTEBRAT
SAMBATA
PICIOARE
Deci de dimineata m-am gandit sa fac antrenamentul cu repatari rapide si mai pe seara mai lente.
Pentru fiecare grupa fiind 1-3 exercitii cu 3 serii pana la epuizare.
Dar nu stiu ce pauza intre serii sa iau nici seara nici dimineata,dar intre grupe?
Ma puteti ajuta?
Editat de AlexxManStel pe 8 mai 2013 09:36
|
