Sfaturi antrenament

Esti in: Culturism.ro > Forum > Antrenament culturism > Sfaturi antrenament

Pagina 1 din 1

AlexxManStel

Junior member
11 mesaje

Sfaturi antrenament

scris pe 8 mai 2013 09:33 de AlexxManStel

Salut ma numesc Alex si am 16 ani.

Si vreau sa ma apuc serios de definire.
Dar nu sunt prea sigur in legatura cu seriile.
Programul meu ar cam fi urmatorul:
LUNI
Piept & Triceps
MIERCURI
BICEPS & ABDOMEN
VINERI
SPATE & ANTEBRAT
SAMBATA
PICIOARE

Deci de dimineata m-am gandit sa fac antrenamentul cu repatari rapide si mai pe seara mai lente.
Pentru fiecare grupa fiind 1-3 exercitii cu 3 serii pana la epuizare.
Dar nu stiu ce pauza intre serii sa iau nici seara nici dimineata,dar intre grupe?
Ma puteti ajuta?

Editat de AlexxManStel pe 8 mai 2013 09:36

sus

Pagina 1 din 1

Produsele lunii:

Muscle Line
Muscle Line Power Mass

115 lei

exercitii
pe grupe musculare:

	abdomen antebrat biceps coapse umeri	gambe piept spate trapez triceps
	alege grupa musculara

programe
de antrenament:

notiuni generale
program pt incepatori
1 zi / sapt
2 zile / sapt
3 zile / sapt

vezi toate programele

sali si accesorii

Fii sociabil!

Vrei sa iti trimitem ultimele noutati? Introdu mai jos adresa ta de e-mail

Culturism.ro v4.0.
online din 25.02.2000

Membri online
272 vizitatori si 0 membri sunt online:

vezi toti membrii online
cauta membri

Despre noi
Culturism.ro este un produs HTD.

prezentare
termeni si conditii
publicitate
contact

Parteneri
Culturism.ro va recomanda:

Crestere inaltime - exercitii si nutritie

site-ul tau aici

Nu esti logat! Login | Nu ai cont? Creeaza cont nou!

Cauta