am auzit la sala ca nu e bine sa faci aceleasi exer(la brate era vorba)
De ex: in ziua 1 faci biceps cu bara din picioare urmat zi in care faci biceps faci cu bare EZ la scott
la fel cu triceps intro zi cu ganterele in alta zi la scripeti
(am auzit ca face si un mare campion in culturism. pt amatori se numeste Pantea Lucian o luat locul 3 la balcaniada acu catziva ani)
...Mai black,la cei 19 anisori ai tai nu prea ai nevoie de confuzie musculara provocata de schimbarea permanenta a exercitiilor de la un antrenament la altul.Ai nevoie doar de crestere a greutatilor si ca sa faci asta in mod eficient trebuie sa ramai fidel anumitor exercitii pt o perioada mai lunga de timp.Aradeanul Pantea Lucian are ani grei de culturism in spate si si-a cam "jucat cartile" in ce priveste progresul la cresterea greutatilor,de asta aplica el metoda asta...
!!!
