Pagina 1 din 1
AlexandruRud
Junior member
13 mesaje
|
Schimbare Radicala
scris pe 17 iun 2008 16:08 de AlexandruRud
Am implinit pe 1 Iunie un an de sala.
Fac de la 14 ani, acum am 15.Am, de cand m-am apucat, o mica problema cu soldurile cum am mai spus.Grasimea s-a depus pe ele si acum nu mai pot scapa de ea.
Am lucrat intreaga iarna cu cantitati mari, maximum 12 repetari.Dar fara efecte, puneam si masa, dar puneam si grasime.
Am inceput vara aceasta sa schimb totul.Lucrez cate doua serii pe aparat, si fac 20-25 de repetari.Am inceput sa merg si la innot dimineata, oboseala se simte si este chiar crunta dar fac fata.Credeti ca se merita ca toata vara sa fac un astfel de antrenament, plus cardio (bicicleta de cele mai multe ori) pentru a scapa de toata grasimea?
Regim...Tin un semi-regim.Am renuntat la bauturile carbogazoase (beam iarna aceasta cate 2L de Pepsi pe zi) si am lasat-o mai usor cu painea.In rest nu exagerez cu dulciurile si nici cu gustarile.Fast-Food deloc.
Credeti ca voi avea succes?Nu imi place deloc imaginea mea, soldurile o distrug complet.Din genetica nu are cum sa fie problema, din cate am inteles sunt si in crestere si s-ar putea sa se rezolve intr-un an maximum.Voi ce spuneti?
|
 sus |
|
Vio90
Veteran member
175 mesaje
|
Re: Schimbare Radicala
scris pe 17 iun 2008 16:14 de Vio90
Deci tu ar trebui sa faci cardio la sala ca sa slabesti plus regim.Adik deficit caloric.Trebuie sa consumi mai multe calorii decat mananci ca sa dai grasimea jos.Si ca sa-ti mentii musculatura pe perioada slabiri trebuie sa asiguri corpului multe proteine 2 g/kg corp.Fa asta si apoi mai vorbim nu ai cum sa nu ai rezultate. Hai bafta !!!
Faptele,nu vorbele,te fac sa fii mare !!!
|
| sus |
|
AlexandruRud
Junior member
13 mesaje
|
Re: Re: Schimbare Radicala
scris pe 23 iun 2008 13:04 de AlexandruRud
[img]http://img211.imageshack.us/img211/8722/22062008281oh1. jpg[/img]
Din profil nu este asa de rau, ma multumesc.
[img]http://img293.imageshack.us/img293/8531/23062008282mx4 .jpg[/img]
Ei bine, din fata arat ca naiba, nu-mi place deloc.Ma deformeaza enorm soldurile.Nu stiu ce sa mai fac, am renuntat la cantitati in speranta de a lucra cardio zilnic, pentru a arde grasimile acum ca este vara.Din genetica n-are cum sa fie, nu am pe nimeni in familie cu problema aceasta.Dar pozele spun totul.Ce credeti?
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
