Este foarte bine ca te gandesti ca toate grupele musculare trebuiesc dezvoltate proportional, pentru un aspect placut. Intr-adevar picioarele sunt ignorate de multi.
Poti lucra picioare de 2 ori pe saptamana, dar nu pentru o perioada mare de timp pentru ca le vei supraantrena eventual. Eu zic ca daca vrei sa pui accent pe ele, lucreaza-le lunea, scurt si intens, eventual urmate de o zi de pauza. Daca esti constincios si nu le sari la antrenament se vor dezvolta armonios impreuna cu restul corpului.
2. Suplimentatia ta pare ok. Milk&Egg-ul Pronutrition este bun, dar daca vrei sa-l schimbi poti lua o proteina de la o firma straina. Personal nu prea am incercat multe dar cred ca un Whey Protein de la Universal sau Weider e beton dar cam costa. Exista la Natural Plus un Milk&Egg de la firma American Muscle care eu il folosesc si mi se pare ok.
Cel mai bine ar fi sa testezi si tu, vezi de cati bani dispui, hotaraste-te asupra unui produs, incearca-l si zi-ne si noua rezultatul.
Merci pentru sfaturi...n-am putut sa raspund pana acum pentru ca am avut niste probleme cu conexiunea pe care din fericire le-am rezolvat.M-am gandit si eu ce-i drept sa nu intru in supraantrenament...de o saptamana antrenez piciorele de 2 ori pe saptamana, luni si vineri dupa programul pe care ti l-am scris mai demult.Pana acum totul pare ok nu sunt semne de supraantrenament...am renuntat si la aerobic ce-i drept...cred ca o mai tin asa inca 3 saptamani dupa care trec pe programul tau scurt si intens sa fortez muschiul sa creasca.Mai am o jumatate de cutie de milk&egg de la pronutrition, dupa ce o termin trec pe altceva sa vad rezultatele.Nu prea am vazut insa de unde de pe net pot sa iau suplimente de la firme straine...aici doar am vazut weider care sunt intr-adevar foarte bune si spun asta pentru ca le-am testat personal da` si cam costa...
De la www.suplimente.ro am luat milk@egg-ul de la pronutrition...da din firmele de-akolo, majoritatea romanesti, nu prea stiu ce sa comand altceva...cred ca pana la urma o sa testez si eu sa vad ce rezultate dau si alte produse si am sa va spun imediat ce testez un produs.Am auzit ca suplimentele de la scitec ar fi bunicele poti sa-mi dai un sfat ceva?Si eventual daca mai stii adrese pe net de unde se pot lua suplimente...la noi in Craiova nu prea sunt magazine...de ex la noi la sala se comercializeaza doar produse hardbody in care eu personal nu prea am incredere.Merci pentru sfaturi si brandul tare la sala!!!
)) si vb. cu marian de acolo(instructoru ii spui ca te-a trimis Alex) si iti da ala suplimente bune!milk&egg-u e foarte bun da e nasol ca dai 460000 pe ele si le tii doar 9 zile!
