schimbare antrenament..

Pagina 1 din 1

stef

Senior member
115 mesaje

schimbare antrenament..

scris pe 18 ian 2007 23:28 de stef

Fac sala de cam 8-9 luni..am insa o pb cu cresterea.
De vreo 3 luni juma nu am mai crescut dekt juma de cm. De cand m-am apucat de sala am mers pe un singur tip de antrenament,pt masa. Mai precis cam 3-4 serii la exercitiu a cate 8 repetari,la ficare serie crescand greutatea..fortez la toate si totusi merge f greu..am acuma 42 juma si cam cu asta se pare ca stau..aveti vreo idee sa skimb ceva la antrenament numa sa fie tot pt masa?...

sus

M_Florin

Senior member
116 mesaje

Re: schimbare antrenament..

scris pe 19 ian 2007 11:15 de M_Florin

Fac sala de cam 8-9 luni..am insa o pb cu cresterea.
De vreo 3 luni juma nu am mai crescut dekt juma de cm. De cand m-am apucat de sala am mers pe un singur tip de antrenament,pt masa. Mai precis cam 3-4 serii la exercitiu a cate 8 repetari,la ficare serie crescand greutatea..fortez la toate si totusi merge f greu..am acuma 42 juma si cam cu asta se pare ca stau..aveti vreo idee sa skimb ceva la antrenament numa sa fie tot pt masa?...

Cum arata programul tau de antrenament pe care il faci acum?Tu faci acelasi program de antrenament de cand te-ai apucat de culturism,adica de 8-9 luni;un program de antrenament se schimba la 3-4 luni.42 jumatate ai la brat nu?Daca da de la 40-41 cm. incolo este un pic mai greu sa cresti.Multi care au peste 40 in brat fac cicluri cu steroizi pentru a mai pune masa.

sus

stef

Senior member
115 mesaje

Re: Re: schimbare antrenament..

scris pe 20 ian 2007 00:05 de stef

nu m-as baga la stero

)..as vrea insa sa iau vreo 2 luni wpi de la pro nutrition vreo 100g/zi si eventual sa skimb ceva la antrenament ..ma gandesc la mai putine repetari si greutati mai mari:-??..de ex de la 8 repatari sa trec la 6..voi ce ziceti?