Salutare baieti

Pagina 1 din 1

ynnu

Senior member
112 mesaje

Salutare baieti

scris pe 4 mai 2013 03:00 de ynnu

Salut , as vrea sa imi postez si eu programul meu care il practic la sala , :
Luni : Biceps + Abdomen
Marti : Triceps + Picioare ( toti 3 muschii )
Miercuri : Triceps + Piept
Joi : Trapez + Umeri
Vineri : Biceps + Spate
Tin sa mentionez ca exercitiile de la triceps si biceps le schimb , deci nu le fac la fel , doresc sa lucrez acesti muschi de 2 ori pe saptamana pt ca pe acestia vreau sa ii dezvolt cat mai mult .
Pauza o am de 2 zile ( sambata si duminica ) .
Daca imi puteti recomanda un program cu o pauza de 3 zile sau ceva de genul v-as fi recunoscator , Multumesc anticipat .

Editat de ynnu pe 4 mai 2013 03:17

Do not waste your time for nothing ,
Try to use it.

sus

Ciule

Expert member
643 mesaje

Re: Salutare baieti

scris pe 4 mai 2013 08:05 de Ciule

Salut , as vrea sa imi postez si eu programul meu care il practic la sala , :
Luni : Biceps + Abdomen
Marti : Triceps + Picioare ( toti 3 muschii )
Miercuri : Triceps + Piept
Joi : Trapez + Umeri
Vineri : Biceps + Spate
Tin sa mentionez ca exercitiile de la triceps si biceps le schimb , deci nu le fac la fel , doresc sa lucrez acesti muschi de 2 ori pe saptamana pt ca pe acestia vreau sa ii dezvolt cat mai mult .
Pauza o am de 2 zile ( sambata si duminica ) .
Daca imi puteti recomanda un program cu o pauza de 3 zil
e sau ceva de genul v-as fi recunoscator , Multumesc anticipat .

De ce faci triceps ,si marti si miercuri ?

App: De ce lunea nu combini bicepsu cu pieptu , lucra mai bine !

Nu conteaza cum te simti te ridici ,te imbraci si lupti pentru visul tau !

sus

stefanp

Expert member
893 mesaje

Re: Salutare baieti

scris pe 4 mai 2013 09:12 de stefanp

Salut , as vrea sa imi postez si eu programul meu care il practic la sala , :
Luni : Biceps + Abdomen
Marti : Triceps + Picioare ( toti 3 muschii )
Miercuri : Triceps + Piept
Joi : Trapez + Umeri
Vineri : Biceps + Spate
Tin sa mentionez ca exercitiile de la triceps si biceps le schimb , deci nu le fac la fel , doresc sa lucrez acesti muschi de 2 ori pe saptamana pt ca pe acestia vreau sa ii dezvolt cat mai mult .
Pauza o am de 2 zile ( sambata si duminica ) .
Daca imi puteti recomanda un program cu o pauza de 3 zile sau ceva de genul v-as fi recunoscator , Multumesc anticipat .

programul tau e...

daca vrei un program cu 3zile pauza,ai nevoie de un program pe 4zile(e plin forumul cu asa ceva)

NU RASPUND LA PM.

sus

razvan91

Newbie
1 mesaje

Re: Salutare baieti

scris pe 4 mai 2013 09:22 de razvan91

Salut , as vrea sa imi postez si eu programul meu care il practic la sala , :
Luni : Biceps + Abdomen
Marti : Triceps + Picioare ( toti 3 muschii )
Miercuri : Triceps + Piept
Joi : Trapez + Umeri
Vineri : Biceps + Spate
Tin sa mentionez ca exercitiile de la triceps si biceps le schimb , deci nu le fac la fel , doresc sa lucrez acesti muschi de 2 ori pe saptamana pt ca pe acestia vreau sa ii dezvolt cat mai mult .
Pauza o am de 2 zile ( sambata si duminica ) .
Daca imi puteti recomanda un program cu o pauza de 3 zile sau ceva de genul v-as fi recunoscator , Multumesc anticipat .

Programul tau este total aiurea, dar ca sa-ti raspund la cerere: Luni - Piept + Biceps
Marti - Umeri + Trapez
Miercuri - Pauza
Joi - Picioare + Abdomen
Vineri - Spate + Triceps
Sambata + Duminica - Pauza

sus

Pagina 1 din 1

Produsele lunii:

Kettler
Banda de alergat electrica KETTLER SPRINTER 5

~~5333 lei~~ 4533 lei