salut sunt nou pe forum si in aceasta arie a sportului, de miccopil mi am dorit sa am muschi si sa arat bine doar ca in loc de muschi am grasime, sa zicem ca am 183m si 96kg la 18 ani.
m am lasat de sport in urma cu 4 ani dupa o perioada de 7 ani, nu cred ca conteaza ce sport am facut. de atunci si pana acum am pus pe mine multe kilograme care nu si au locul.
vreau sa slabesc si tot odata sa pun ceva muschi pe mine, ma rog cva mai mult.
va rog sa mi dati niste sfaturi, ce trebuie sa iau, ce diete sa tin si ce antrenamente trebuie sa fac.
cu multa stima si mult respect Alex
eu cer 5 milioane pe luna...restul nu stiu cat cer...
