Crede-ma sg. solutie este sa renunti la cateva mese, in special la cea de seara. Un regim alimentar bazat pe proteine si sarac in carbohidrati te poate ajuta.Inlocuieste masa de seara cu un concentrat proteic si mananca bine dimineata, dar renunta la combinatii de genul:cartofi+carne;ou+cartofi, etc.Deci, numai proteine simple. Nu le combina cu carbohidrati. Culturismul nu te ajuta. E un sport anaerob. Fa miscare{alearga, mergi cat mai mult, du-te la bazin} 30 de minute zilnic sau de 3 ori pe sapt.Succes!
nu va intereseaza niste produse oriflame? sunt diferite creme pentru intretinerea corpului
) asa ca va intreb...stitzi vre-o metoda sa dau si eu kilele jos?!
