Pagina 1 din 1
redline
Veteran member
156 mesaje
|
Sala + Inot
scris pe 29 iul 2003 23:05 de redline
Am 64 de kile si fac sala de 3 luni. Am la sala si piscina si asa pot sa si inot. Vreau sa cresc in masa musculara si sa-mi definesc musculatura. E bine dimineata 2 ore de sala de trei ori pe saptamna, si dupa-masa ceva inot? strica inotul cresterea musculara?
Redline
|
 sus |
|
mugurel
Veteran member
381 mesaje
|
Re: Sala + Inot
scris pe 30 iul 2003 07:43 de mugurel
Este un efort aerobic deci vei arde grasimi dar si ceva din masa musculara. Plus ca iti deranjeaza procesul de refacere si odihna al muschilor.
Rezultatul va fi in cel mai bun caz o crestere mai lenta in masa musculara (caz care daca vrei sa-l obtii va fii de 2 ori mai greu in dozarea alimentatiei si suplimentatiei), in cel mai probabil caz vei ramane cu masa musculara constanta, daca nu cumva vei mai da jos.
Daca chiar vrei sa faci ambele lucruri nu le face in aceeasi zi. Asa mai merge.
|
| sus |
|
capshu
Senior member
52 mesaje
|
Re: Re: Re: Sala + Inot
scris pe 15 apr 2004 00:31 de capshu
Eu practic sala si inotul de 1-2 luni si pot spune ca am pus masa musculara pe mine, iar greutatea mi-am pastrat-o aceeasi. Intr-adevar inot si culturism in aceeasi zi nu e indicat.
Devoratorul de c@pshuni
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
