repetari fortate

Pagina 1 din 1

Goose

Newbie
3 mesaje

repetari fortate

scris pe 22 ian 2007 11:00 de Goose

lamuriti-ma si pe mine va rog.. sa zicem ca am de antrenat bicepsii si fac 3 tipuri de exericitii.
intrebare: cand sa fac repetari fortate? la toate cele 3 ex sau doar la ultimul?

intrebare 2: de ce unii cand lucreaza gambele nu fac miscarea de jos-sus lin, ci din 2 parti

intrebare 3: normal e sa faci 8 seturi pe grupa mica... e bine daca fac 3 3 2? (3 ex)

sus

cristyan

Veteran member
262 mesaje

Re: repetari fortate

scris pe 22 ian 2007 11:20 de cristyan

lamuriti-ma si pe mine va rog.. sa zicem ca am de antrenat bicepsii si fac 3 tipuri de exericitii.
intrebare: cand sa fac repetari fortate? la toate cele 3 ex sau doar la ultimul?

intrebare 2: de ce unii cand lucreaza gambele nu fac miscarea de jos-sus lin, ci din 2 parti

intrebare 3: normal e sa faci 8 seturi pe grupa mica... e bine daca fac 3 3 2? (3 ex)

legat de repetarile fortate...eu fac la sfarsitul fiecarui exercitiu,nu doar la ultimul...asa am vazut si prin sala si ...asa simt nevoia sa fac...sunt curios sa vad ce zic si altii...

"Nu suntem mai puternici decat cea mai slaba parte a corpului nostru."

sus

csmkr18

Expert member
865 mesaje

Re: repetari fortate

scris pe 22 ian 2007 12:24 de csmkr18

1.nu trebuie neaparat sa faci rep fortate..daca vrei sa faci fa doar la ultima serie din ex

2.asa e bine sa lucrezi gambele,din 2 miscari

3.fiecare face cum ii merge lui mai bine

sus

OuTKasteD

Expert member
627 mesaje

Re: Re: repetari fortate

scris pe 22 ian 2007 14:59 de OuTKasteD

legat de repetarile fortate...eu fac la sfarsitul fiecarui exercitiu,nu doar la ultimul...asa am vazut si prin sala si ...asa simt nevoia sa fac...sunt curios sa vad ce zic si altii...

Te obosesti prea repede daca faci la fiecare exercitiul, cum a zis si csmkr18 tot la ultimul e cel mai bine, plus ca repetarile fortate nu sunt chiar asa de prietenoase cu incheieturile, te poti accidenta.

I love to pump crack, love to stay strapped.

sus

Pagina 1 din 1

Produsele lunii:

Optimum Nutrition ON
ON 100% Whey Gold Standard 4,5kg

465 lei