lamuriti-ma si pe mine va rog.. sa zicem ca am de antrenat bicepsii si fac 3 tipuri de exericitii.
intrebare: cand sa fac repetari fortate? la toate cele 3 ex sau doar la ultimul?
intrebare 2: de ce unii cand lucreaza gambele nu fac miscarea de jos-sus lin, ci din 2 parti
intrebare 3: normal e sa faci 8 seturi pe grupa mica... e bine daca fac 3 3 2? (3 ex)
legat de repetarile fortate...eu fac la sfarsitul fiecarui exercitiu,nu doar la ultimul...asa am vazut si prin sala si ...asa simt nevoia sa fac...sunt curios sa vad ce zic si altii...
