Salut. Credeti ca acest antrenament este prea intens avand in vedere ca-l fac odata la 5 zile(push/pull/legs)?
Banca orizontala haltera 4x8
Inclinat gantere 4x8
declinat haltera 3x8
fluturari la cablu 3x10x10 drop sets
Aparat impins umeri 3x8
Fluturari umeri 3x8
Flotari la paralele 4x8
Extensii triceps bara z 3x8
Am facut decat odata pana acum antrenamentul si m-am simtit super fata de alte antrenamente mai usoare. Am inteles de la niste persoane ca este prea mult pentru corpul meu insa la celalalte antrenamente nu simteam mare lucru. Mentionez ca am o dieta foarte bine pusa la punct, iau si suplimente si cred ca de aceea ma si refac foarte repede dupa un antrenament. Dupa 3 zile de pauza simt ca pot sa-l fac din nou fara nicio problema si chiar cu greutati mai mari(cresc greutatea aproape la fiecare antrenament)
Pai nu vad impartirea push/pull/legs...Si banuiesc ca te referi la volum, nu intensitate...
