Pagina 1 din 1
bogdanbgd
Expert member
606 mesaje
|
pt Gilu
scris pe 17 feb 2006 13:53 de bogdanbgd
salut. Gilu mi-ai zis sa fac 8 serii/grupa mica(biceps-triceps-umeri),6-8 rep.
In acetse 8 serii intra si cele de incalzire ? sau de ex. 8 serii pt. biceps fara cele de incalzire ?
Iar cele 8 serii in cate exercitii sa fie impartite ? In 2 sau in 3 ?
|
 sus |
|
kosmin
Senior member
119 mesaje
|
Re: pt Gilu
scris pe 17 feb 2006 14:17 de kosmin
salut. Gilu mi-ai zis sa fac 8 serii/grupa mica(biceps-triceps-umeri),6-8 rep.
In acetse 8 serii intra si cele de incalzire ? sau de ex. 8 serii pt. biceps fara cele de incalzire ?
Iar cele 8 serii in cate exercitii sa fie impartite ? In 2 sau in 3 ?
eu: fara incalzire. 2 3 exercitii... le schimbi de la antr la antr exercitiile..., asta depinde de tine
-
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: pt Gilu
scris pe 21 feb 2006 21:59 de Gilu
salut. Gilu mi-ai zis sa fac 8 serii/grupa mica(biceps-triceps-umeri),6-8 rep.
In acetse 8 serii intra si cele de incalzire ? sau de ex. 8 serii pt. biceps fara cele de incalzire ?
Iar cele 8 serii in cate exercitii sa fie impartite ? In 2 sau in 3 ? 10 serii cu tot cu incalzire.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
huhuhu
Junior member
17 mesaje
|
Re: Re: pt Gilu
scris pe 22 feb 2006 19:59 de huhuhu
salut. Gilu mi-ai zis sa fac 8 serii/grupa mica(biceps-triceps-umeri),6-8 rep.
In acetse 8 serii intra si cele de incalzire ? sau de ex. 8 serii pt. biceps fara cele de incalzire ?
Iar cele 8 serii in cate exercitii sa fie impartite ? In 2 sau in 3 ? 10 serii cu tot cu incalzire.
app gilu tu ce masuri ai ..>?sau macar cat ai in brat ca daca nu ma insel ai spus ca faci sala d 5 ani cu proteine zi de zi ..chiar is curios
hihihi ! IUbeste viata cat poti !si...TRAGE TARE SAU CARATE ~
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: pt Gilu
scris pe 22 feb 2006 20:53 de Gilu
salut. Gilu mi-ai zis sa fac 8 serii/grupa mica(biceps-triceps-umeri),6-8 rep.
In acetse 8 serii intra si cele de incalzire ? sau de ex. 8 serii pt. biceps fara cele de incalzire ?
Iar cele 8 serii in cate exercitii sa fie impartite ? In 2 sau in 3 ? 10 serii cu tot cu incalzire.
app gilu tu ce masuri ai ..>?sau macar cat ai in brat ca daca nu ma insel ai spus ca faci sala d 5 ani cu proteine zi de zi ..chiar is curios
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
czz
Senior member
130 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: pt Gilu
scris pe 22 feb 2006 23:07 de czz
salut. Gilu mi-ai zis sa fac 8 serii/grupa mica(biceps-triceps-umeri),6-8 rep.
In acetse 8 serii intra si cele de incalzire ? sau de ex. 8 serii pt. biceps fara cele de incalzire ?
Iar cele 8 serii in cate exercitii sa fie impartite ? In 2 sau in 3 ? 10 serii cu tot cu incalzire.
app gilu tu ce masuri ai ..>?sau macar cat ai in brat ca daca nu ma insel ai spus ca faci sala d 5 ani cu proteine zi de zi ..chiar is curios
bai frate dar acu cateva luni ziceai ca faci sala de 2 ani (la fel ca mine) acuma sa inteleg ca faci de 5 ani?
EXCLUS DE PE FORUM!!!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: pt Gilu
scris pe 23 feb 2006 19:18 de Gilu
salut. Gilu mi-ai zis sa fac 8 serii/grupa mica(biceps-triceps-umeri),6-8 rep.
In acetse 8 serii intra si cele de incalzire ? sau de ex. 8 serii pt. biceps fara cele de incalzire ?
Iar cele 8 serii in cate exercitii sa fie impartite ? In 2 sau in 3 ? 10 serii cu tot cu incalzire.
app gilu tu ce masuri ai ..>?sau macar cat ai in brat ca daca nu ma insel ai spus ca faci sala d 5 ani cu proteine zi de zi ..chiar is curios
bai frate dar acu cateva luni ziceai ca faci sala de 2 ani (la fel ca mine) acuma sa inteleg ca faci de 5 ani?
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
czz
Senior member
130 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: pt Gilu
scris pe 23 feb 2006 19:58 de czz
salut. Gilu mi-ai zis sa fac 8 serii/grupa mica(biceps-triceps-umeri),6-8 rep.
In acetse 8 serii intra si cele de incalzire ? sau de ex. 8 serii pt. biceps fara cele de incalzire ?
Iar cele 8 serii in cate exercitii sa fie impartite ? In 2 sau in 3 ? 10 serii cu tot cu incalzire.
app gilu tu ce masuri ai ..>?sau macar cat ai in brat ca daca nu ma insel ai spus ca faci sala d 5 ani cu proteine zi de zi ..chiar is curios
bai frate dar acu cateva luni ziceai ca faci sala de 2 ani (la fel ca mine) acuma sa inteleg ca faci de 5 ani?
ok..ms de raspuns..bafta in continuare
EXCLUS DE PE FORUM!!!
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
