prot 90

Pagina 1 din 1

crespo

Expert member
754 mesaje

prot 90

scris pe 3 oct 2005 20:35 de crespo

salut ash vrea sa stiu si eu dak iau prot 90 care are fff putzini carbohidrati dak sa reduc cant de proteine din mancare si sa maresc carbohidrati?bafta

)

I'M A KING

sus

Anonim

Guest

Re: prot 90

scris pe 3 oct 2005 21:29 de Anonim

salut ash vrea sa stiu si eu dak iau prot 90 care are fff putzini carbohidrati dak sa reduc cant de proteine din mancare si sa maresc carbohidrati?bafta

)

E aiurea intrebarea!! Pentru ca eu nu stiu ce vrei de fapt!! Sa te definesti?Sau iei pur si simplu proteina 90% care din intuitie cred ca e supro si e foarte ieftina!! Proteina ca sa se absoarba bine trebuie sa fie insotita de carbohidrati. In perioada de definire se ia un supliment cu proteina in procent de peste 90 % pentru a se "salva" masa musculara. mergi pana la capat si da amanunte pentru a primi sfaturi. Si zi-ne si cam cum arati , ca daca esti ectomorf e bine sa bagi cantitate destul de mare de carbohidrati!!

sus

Gilu

Expert member
7216 mesaje

Re: prot 90

scris pe 3 oct 2005 23:08 de Gilu

salut ash vrea sa stiu si eu dak iau prot 90 care are fff putzini carbohidrati dak sa reduc cant de proteine din mancare si sa maresc carbohidrati?bafta

)

Reformuleaza intrebarea ca sa mor io daca inteleg ce vrei

)

Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...

Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html

Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/

Nu raspund in privat, doar pe forum.

sus

Anonim

Guest

Re: prot 90

scris pe 4 oct 2005 12:45 de Anonim

salut ash vrea sa stiu si eu dak iau prot 90 care are fff putzini carbohidrati dak sa reduc cant de proteine din mancare si sa maresc carbohidrati?bafta

)

Ti-e frica sa nu iei prea multa proteina pe zi, sau de ce sa reduci proteina din mancare ?

)

sus

crespo

Expert member
754 mesaje

Re: Re: prot 90

scris pe 4 oct 2005 16:37 de crespo

salut ash vrea sa stiu si eu dak iau prot 90 care are fff putzini carbohidrati dak sa reduc cant de proteine din mancare si sa maresc carbohidrati?bafta

)

Ti-e frica sa nu iei prea multa proteina pe zi, sau de ce sa reduci proteina din mancare ?

)

produsul se cheama super protein 90 nu supro e tot d la redis are 90 % proteine si 5% carbohidrati si scrie sa se ia in limita a 1.5-2 g pe/kg/corp deci e destula de multe proteine dak mai iau si din mancare ajung la 250g de proteine pe zi si carbo pauza si de aia intrebam dak sa mananc mai putine proteine si mai multi carbohidrati k sa se compenseze am 1.67 66 kg 17 ani si am inteles k sunt mezomorf si vreau sa acumulez masa nu sa ma definesc poate nu am ales bine produsul pt asta?

)

I'M A KING

sus

Gilu

Expert member
7216 mesaje

Re: Re: Re: prot 90

scris pe 4 oct 2005 17:24 de Gilu

De proteine ai nevoie orice scop ai avea:masa sau definire.Pt greutatea ta io zic sa faci in asa fel incat sa bagi pe zi 200g prot din mancare si supliment.Pe cutie scrie a se consuma in limita a 1,5-2g/Kg corp,asta nu inseamna ca tu nu mai tre sa mananci si sa iei toata proteina din supliment.Carbohidrati baga cam 400g/zi si ar trebui sa fie ok.Asta inseamna ca mananci 2.400 Kcal/zi.Daca vezi ca te ingrasi mai scazi din carb.Grasimile incearca sa le ti in jur de 25-30g max.Daca combini grasimi cu carbo te ingrasi ca porcu.

sus

jockasta

Veteran member
392 mesaje

Re: Re: Re: prot 90

scris pe 4 oct 2005 17:29 de jockasta

salut ash vrea sa stiu si eu dak iau prot 90 care are fff putzini carbohidrati dak sa reduc cant de proteine din mancare si sa maresc carbohidrati?bafta

)

Ti-e frica sa nu iei prea multa proteina pe zi, sau de ce sa reduci proteina din mancare ?

)

Prietene dimineata carbo, dupa antrenament un supliment cu 60% carbo si restu proteine.. iar sera inainte de somn ia un suplimne cu o concentraie mare de proteina. Ok? O sa mearga!

no fear

sus

Anonim

Guest

Re: Re: Re: Re: prot 90

scris pe 4 oct 2005 18:13 de Anonim

salut ash vrea sa stiu si eu dak iau prot 90 care are fff putzini carbohidrati dak sa reduc cant de proteine din mancare si sa maresc carbohidrati?bafta

)

Ti-e frica sa nu iei prea multa proteina pe zi, sau de ce sa reduci proteina din mancare ?

)

Prietene dimineata carbo, dupa antrenament un supliment cu 60% carbo si restu proteine.. iar sera inainte de somn ia un suplimne cu o concentraie mare de proteina. Ok? O sa mearga!

Nu inteleg de ce sa ia numai carbo dimineata? Dimineata nivelul testosteronui in sange este cel mai ridicat. F. multi culturisti am vazut cum recomandau proteina cu absorbtie lenta dimineata (cazeinat). Am vazut si pe clipuri cum bagau al de Ronnie o omleta de albusuri dimineata. Eu cred ca e bine tot un amestec de vreo 60 carbo - 40 proteina!!

sus

Anonim

Guest

Re: Re: Re: prot 90

scris pe 4 oct 2005 18:22 de Anonim

salut ash vrea sa stiu si eu dak iau prot 90 care are fff putzini carbohidrati dak sa reduc cant de proteine din mancare si sa maresc carbohidrati?bafta

)

Ti-e frica sa nu iei prea multa proteina pe zi, sau de ce sa reduci proteina din mancare ?

)

Suplimentul pentru masa are cam 70 % carbo - 30 % proteina. Asta pentru ca un gram de proteina atrage 2 grame de carbo. . Deci
s-ar putea sa nu se absoarba prea bine , mai ales ca e romaneasca si s-ar putea sa fie un fel de frectie la un picior de lemn.In plus in perioada de masa iti trebuie multi carbohidrati in sistemul muscular. Dar daca nu iti permiti altceva , e mai bun decat nimic. Vezi si tu cum merge!!

sus

Pagina 1 din 1

Produsele lunii:

Optimum Nutrition ON
ON 100% Whey Gold Standard 4,5kg

465 lei