Pagina 1 din 1
crespo
Expert member 754 mesaje
|
prot 90
scris pe 3 oct 2005 20:35 de crespo
salut ash vrea sa stiu si eu dak iau prot 90 care are fff putzini carbohidrati dak sa reduc cant de proteine din mancare si sa maresc carbohidrati?bafta)
I'M A KING
|
sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: prot 90
scris pe 3 oct 2005 21:29 de Anonim
salut ash vrea sa stiu si eu dak iau prot 90 care are fff putzini carbohidrati dak sa reduc cant de proteine din mancare si sa maresc carbohidrati?bafta)
E aiurea intrebarea!! Pentru ca eu nu stiu ce vrei de fapt!! Sa te definesti?Sau iei pur si simplu proteina 90% care din intuitie cred ca e supro si e foarte ieftina!! Proteina ca sa se absoarba bine trebuie sa fie insotita de carbohidrati. In perioada de definire se ia un supliment cu proteina in procent de peste 90 % pentru a se "salva" masa musculara. mergi pana la capat si da amanunte pentru a primi sfaturi. Si zi-ne si cam cum arati , ca daca esti ectomorf e bine sa bagi cantitate destul de mare de carbohidrati!!
|
sus |
|
Gilu
Expert member 7216 mesaje
|
Re: prot 90
scris pe 3 oct 2005 23:08 de Gilu
salut ash vrea sa stiu si eu dak iau prot 90 care are fff putzini carbohidrati dak sa reduc cant de proteine din mancare si sa maresc carbohidrati?bafta)
Reformuleaza intrebarea ca sa mor io daca inteleg ce vrei)
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: prot 90
scris pe 4 oct 2005 12:45 de Anonim
salut ash vrea sa stiu si eu dak iau prot 90 care are fff putzini carbohidrati dak sa reduc cant de proteine din mancare si sa maresc carbohidrati?bafta)
Ti-e frica sa nu iei prea multa proteina pe zi, sau de ce sa reduci proteina din mancare ? )
|
sus |
|
Gilu
Expert member 7216 mesaje
|
Re: Re: Re: prot 90
scris pe 4 oct 2005 17:24 de Gilu
De proteine ai nevoie orice scop ai avea:masa sau definire.Pt greutatea ta io zic sa faci in asa fel incat sa bagi pe zi 200g prot din mancare si supliment.Pe cutie scrie a se consuma in limita a 1,5-2g/Kg corp,asta nu inseamna ca tu nu mai tre sa mananci si sa iei toata proteina din supliment.Carbohidrati baga cam 400g/zi si ar trebui sa fie ok.Asta inseamna ca mananci 2.400 Kcal/zi.Daca vezi ca te ingrasi mai scazi din carb.Grasimile incearca sa le ti in jur de 25-30g max.Daca combini grasimi cu carbo te ingrasi ca porcu.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|