Pagina 1 din 1
Mixed
Newbie
5 mesaje
|
programele de antrenament de pe site-ul asta...
scris pe 6 feb 2004 00:21 de Mixed
Salutare,
Cautind pe acest site, am gasit niste programe de antrenament. Evident ele sint diferite si nu stiu de care sa ma apuc.
Eu sint ectomorf, am 70kg, la aprox 1,76 (nu mai stiu exact). Sint un incepator...
Ei bine, aici am gasit asa numitul "program pentru incepatori", dar si "program pentru 3 zile/sapt". Eu oricum, mi-am propus sa ma antrenez 3 zile pe sapt. Dar aceste 2 programe sint cam diferite...
Am inceput cu cel pentru incepatori, dar cum sa zic... nu mi s-a parut prea greu, si nici febra prea mare nu am. O fi bine, o fi rau, nu stiu. Voi ce ziceti, care ar fi mai bun?
A, si ca sa nu zic, ca pe alt site, am gasit alt program, unul de 3 zile pentru tipul ectomorf, care m-a bagat si ala in ceatza...
Evident, urmaresc o crestere in masa, cat mai evidenta si mai rapida, dar sint constient ca aici e vorba de timp si munca, insa n-as vrea sa pierd timpul muncind aiurea... :P
Multzam! 
|
 sus |
|
madbog
Veteran member
287 mesaje
|
Re: programele de antrenament de pe site-ul asta..
scris pe 6 feb 2004 02:57 de madbog
Salutare,
Cautind pe acest site, am gasit niste programe de antrenament. Evident ele sint diferite si nu stiu de care sa ma apuc.
Eu sint ectomorf, am 70kg, la aprox 1,76 (nu mai stiu exact). Sint un incepator...
Ei bine, aici am gasit asa numitul "program pentru incepatori", dar si "program pentru 3 zile/sapt". Eu oricum, mi-am propus sa ma antrenez 3 zile pe sapt. Dar aceste 2 programe sint cam diferite...
Am inceput cu cel pentru incepatori, dar cum sa zic... nu mi s-a parut prea greu, si nici febra prea mare nu am. O fi bine, o fi rau, nu stiu. Voi ce ziceti, care ar fi mai bun?
A, si ca sa nu zic, ca pe topculturism.ro, am gasit alt program, unul de 3 zile pentru tipul ectomorf, care m-a bagat si ala in ceatza...
Evident, urmaresc o crestere in masa, cat mai evidenta si mai rapida, dar sint constient ca aici e vorba de timp si munca, insa n-as vrea sa pierd timpul muncind aiurea... :P
Multzam!
binenteles ca la inceput cu totii fascem experimente
nu avem de unde sda stim daca un program sau altul sunt bune sau nu pentru noi ,decat doar daca folosim altele decat dele potrivite gradului de pregatire
variante de programe pentru incepatori sunt multe,tu incearca sa urmazi unul si sa il adaptezi intr-o oarecare masura cerintelor si nevoilor tale pt ca,daca alte persoane au avut rezultate cu el,nu e garantia succesului si pentru tine
cand eram incepator mi-am format singur programul de antrenament si cu putina munca si ceva mai multa vointa au venit si ceva rezultate
bafta!
|
| sus |
|
Mixed
Newbie
5 mesaje
|
Re: Re: programele de antrenament de pe site-ul as
scris pe 6 feb 2004 19:58 de Mixed
binenteles ca la inceput cu totii fascem experimente
nu avem de unde sda stim daca un program sau altul sunt bune sau nu pentru noi ,decat doar daca folosim altele decat dele potrivite gradului de pregatire
variante de programe pentru incepatori sunt multe,tu incearca sa urmazi unul si sa il adaptezi intr-o oarecare masura cerintelor si nevoilor tale pt ca,daca alte persoane au avut rezultate cu el,nu e garantia succesului si pentru tine
cand eram incepator mi-am format singur programul de antrenament si cu putina munca si ceva mai multa vointa au venit si ceva rezultate
Da, pai imi imaginez ca experimentarea poate conduce catre un program cat mai bine adaptat propriilor nevoi, insa asta presupune un timp destul de indelungat, nu? Adica rezultatele nu apar imediat, ca sa pot sa evaluez cat mai curind, si incerc sa reduc pe cat posibil, acest timp. Ma gindesc ca aceste programe nu sint afisate de pomana, si ca nici nu pot sa iau lista de exercitii si sa construiesc empiric un program, sperind sa mearga. Cum ziceam, eu sint ectomorf, si-mi inchipui ca rezultatele apar si mai tarziu decat la altii... Momentan, am inceput cu acel "program pentru incepatori", si urmaresc sa vad ce iese. Insa va intreb daca aveti experienta cu programele mentionate de mine, poate ca o fi mai bun altul, pentru un newbie ca mine... 
|
| sus |
|
Jimi
Newbie
2 mesaje
|
Re: Re: Re: programele de antrenament de pe site-u
scris pe 7 feb 2004 01:10 de Jimi
foarte bine ai facut ca ai inceput programul, primele rezultate incep sa apara in aprox. 3 luni, timp in care o sa te obisnuiesti cu exercitiile, deci nu-ti fa nici o problema nu o sa lucrezi aiurea
dupa ceva experienta in sala (min 1 an) o sa-ti faci singur programul, munca multa, o sa ai si satisfactie
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
