salut! abia m am apucat shi io de sala(am 17 ani) shi vreau sa obtzin o masa musculara cat mai mare!m am documentat shi am hotarat sa nu iau steroizi sau alte chestii shi sa merg pe varianta standard EXERCITII!acum interebarea este: daca e recomandat sa merg zi de zi la sala sau mai rar shi dc?orice alt sfat e binevenit. ms mult
e bine ca nu vrei sa iei steroizi anabolizanti.oricum, majoritatea celor care folosesc asa ceva nu iau de la inceput,ci pe parcurs.
e vorba de cei care nu stiu sa se antreneze, sa se refaca sau nu sunt multumiti de rezultate la un moment dat .ca in orice sport,rezultatele importante se obtin dupa ani de antrenamente.
antrenamentele zilnice sunt o aberatie.explicatii gasesti peste tot.ia-o usurel, ce 3-4 zile pe saptamana,in care sa antrenezi tot corpul odata.2-3 exercitii pe grupa musculara,2-3 seturi la fiecare.
invata bine exercitiile si nu te arunca la greutati pe care nu le poti controla.un exercitiu se invata cat de cat corect cam in 6 luni.
documenteaza-te serios, pt. ca din sala nu prea ai ce invata, majoritatea habar nu au ce trebuie sa faca iar antrenamentele lor sunt haotice si periculoase.un partener de antrenament, stabil,e de mare ajutor.
