Pagina 1 din 1
Tudoras
Newbie
4 mesaje
|
program pe 2 luni
scris pe 4 aug 2003 22:58 de Tudoras
salut....as dori cateva pareri din partea voastra cu privire la ce urmeaza :
am 2 luni la dispozitie pe care vreau sa le folosesc la maxim....
si m.am gandit la un program zilnic de genu.....:
7:30 trezire
8:00 alergare (30-40 min)
..........
15:30 somn
17:00 trezire
17:30 antrenament sala
..........
23:00 ½stingerea½
as dori sa-mi spuneti daca sa pun antrenamentu la sala inaintea somnului de dupa-amiaza..
sau cum credeti voi ca ar fi mai bine... ???????
as dori sa-mi spuna si mugurel ce crede 
multumesc
|
 sus |
|
mugurel
Veteran member
381 mesaje
|
Re: program pe 2 luni
scris pe 5 aug 2003 07:47 de mugurel
In primul rand nu ai spus ce urmaresti sa obtii de la programul acesta.
Parerea mea este ca o sa obtii o forma fizica buna, dar in nici un caz nu te va ajuta sa depui masa musculara. In cel mai bun caz o sa ramai la aceeasi greutate (acuma depinde si de tipul somatic) daca nu cumva o sa slabesti. Daca esti gras si urmaresti sa si slabesti si sa si depui masa musculara, este o chestiune mai grea si trebuie sa te documentezi foarte mult in privinta alimentatiei si suplimentelor cat si a antrenamentelor.
Si e bine sa treaca cam o ora intre trezire si antrenament ca altfel esti cam "grogy" la sala.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
