Pagina 1 din 1
judobc
Newbie
3 mesaje
|
program antrenament pentru judo
scris pe 4 iun 2008 00:10 de judobc
imi poate cineva recomanda un program de antrenament pentru un copil de 10 ani jumatate care practica judo? e recomandata folosirea greutatilor (normal, cu moderatie si evitand exercitiile ce ar putea afecta coloana)? In principiu ar putea merge la o sala de forta o data pe saptamana, mai avand si 3 antrenamente de judo. cum ar trebui sa lucreze pentru dezvoltatea fortei la membrele superioare si inferioare in regim de explozie? multumesc anticipat!
|
 sus |
|
Vio90
Veteran member
175 mesaje
|
Re: program antrenament pentru judo
scris pe 4 iun 2008 09:39 de Vio90
Mah la 10 ani jumate in nici un caz nu trebuie sa faca antrenament cu greutati.La varsta asta ar trebui sa faca doar judo !!
Faptele,nu vorbele,te fac sa fii mare !!!
|
| sus |
|
andy90
Expert member
856 mesaje
|
Re: program antrenament pentru judo
scris pe 4 iun 2008 15:42 de andy90
imi poate cineva recomanda un program de antrenament pentru un copil de 10 ani jumatate care practica judo? e recomandata folosirea greutatilor (normal, cu moderatie si evitand exercitiile ce ar putea afecta coloana)? In principiu ar putea merge la o sala de forta o data pe saptamana, mai avand si 3 antrenamente de judo. cum ar trebui sa lucreze pentru dezvoltatea fortei la membrele superioare si inferioare in regim de explozie? multumesc anticipat!
antrenorul tau de la judo asa tia zis ca e bine sa mergi la sala?
"The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is
always two hundred pounds."
http://bodyspace.bodybuilding.com/andy90/
|
| sus |
|
judobc
Newbie
3 mesaje
|
Re: Re: program antrenament pentru judo
scris pe 4 iun 2008 17:12 de judobc
Mah la 10 ani jumate in nici un caz nu trebuie sa faca antrenament cu greutati.La varsta asta ar trebui sa faca doar judo !!
e clar ca antrenamentele se vor face cu greutati mici. cu ce pot dauna, de exemplu, tractiunile la helcometru din asezat cu priza mica, sau antrenarea antebratelor, exercitii ce ajuta la judo>?
|
| sus |
|
Vio90
Veteran member
175 mesaje
|
Re: Re: Re: program antrenament pentru judo
scris pe 4 iun 2008 19:51 de Vio90
Daca tu crezi k il ajuta pune-l sa le faca !!! Dar eu ti-am zis: mai bine face acu doar judo si la sala are timp la 17 18 ani k acu la 10 ani .... faceti cum vreti
Faptele,nu vorbele,te fac sa fii mare !!!
|
| sus |
|
natural
Senior member
117 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: program antrenament pentru judo
scris pe 4 iun 2008 20:24 de natural
Eu am practicat timp de 15 ani cu rezultate pe plan national cat si "afara"... Tractiuni, flotari si... cam atat! Oricum este solicitat foarte tare la antrenamente. 1-2 zile pe saptamana sa faca si cat mai corect... fara a fi fortat... samd...
Never, never, never give up!
|
| sus |
|
Vio90
Veteran member
175 mesaje
|
Re: Re: Re: program antrenament pentru judo
scris pe 6 iun 2008 22:57 de Vio90
Faptele,nu vorbele,te fac sa fii mare !!!
|
| sus |
|
Vio90
Veteran member
175 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: program antrenament pentru judo
scris pe 6 iun 2008 23:00 de Vio90
Omule eu nu stiu de ce mai intri tu aici daca noi iti spunem ceva si tu te comporti de parca noi gresim cu ceva sau te obligam sa faci ca noi.Daca asta vrei sa faci: sa-l duci la sala du-l frate si gata !!! Oricum eu am zis si au mai zis si ceilalti la 10 ani nu are nevoie de sala.Faptul ca face judo il ajuto foarte mult la varsta asta.Pentru antrenamentul cu greutati are timp la o varsta mai inaintata.Acum faci ce crezi.... oricum tot ca tine o sa faci ...La 10 ani articulatiile nu sunt bine dezvoltate si nici oasele.
Faptele,nu vorbele,te fac sa fii mare !!!
|
| sus |
|
Jibi
Newbie
1 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: program antrenament pentru jud
scris pe 12 iul 2008 00:37 de Jibi
la 10 ani am inceput judo .. la club aveam si o sala de forta.. antrenorul ne ducea odata pe saptamana si trageam de fiare
|
| sus |
|
andy90
Expert member
856 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: program antrenament pentru
scris pe 12 iul 2008 02:44 de andy90
la 10 ani am inceput judo .. la club aveam si o sala de forta.. antrenorul ne ducea odata pe saptamana si trageam de fiare
si ai ramas cu sechele?
"The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is
always two hundred pounds."
http://bodyspace.bodybuilding.com/andy90/
|
| sus |
|
emylian
Newbie
2 mesaje
|
Re: program antrenament pentru judo
scris pe 16 iun 2010 02:00 de emylian
imi poate cineva recomanda un program de antrenament pentru un copil de 10 ani jumatate care practica judo? e recomandata folosirea greutatilor (normal, cu moderatie si evitand exercitiile ce ar putea afecta coloana)? In principiu ar putea merge la o sala de forta o data pe saptamana, mai avand si 3 antrenamente de judo. cum ar trebui sa lucreze pentru dezvoltatea fortei la membrele superioare si inferioare in regim de explozie? multumesc anticipat!
Am 16 ani dar fac judo de pe la 11 ani,...
Judo este un sport ce nu necesita antrenament suplimentar pentru forta..., prin insasi antrenamentul de judo toti muschii sunt dezvoltati,..Cand m'am apucat de judo eram ff scund si cel mai gras din clasa...Acum am 1,83 Si 80 Kg...
Acum depinde si de antrenor...Ce program foloseste la antrenamente... Noi facem incalzirea...,Lectia de judo.., Si la final Forta..Asta constand in Flotari, Flotari Koreene,Abdomene,Genoflexiuni.etc...
Nu pune copilul la prostii.. Nu mai creste...
Eu am inceput sa fac antrenament la fiare acum un an in urma...Cand deja aveam musculatura destul de dezvoltata..!
Emylian
|
| sus |
|
ioneldinamov
Senior member
125 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: program antrenament pentru judo
scris pe 4 iul 2010 14:21 de ioneldinamov
Daca tu crezi k il ajuta pune-l sa le faca !!! Dar eu ti-am zis: mai bine face acu doar judo si la sala are timp la 17 18 ani k acu la 10 ani .... faceti cum vreti
eu de la 15 ani am incheput culturismul are ceva????
Nu renunta la visul tau. Indiferent daca esti norocos si se vor vedea rezultate imediat sau trebuie sa muncesti din greu, nu trebuie sa te dai batut. Perseverenta isi va spune cuvantul!
|
| sus |
|
edw
Newbie
3 mesaje
|
Re: program antrenament pentru judo
scris pe 16 ian 2011 23:00 de edw
eu am 18 ani si fac judo de la 8 ani ...antrenamentele la judo pt forta sunt foarte complexe ..franghii flotari trageri la bara trageri la chimono...nu o sa capete masa musculara in timp dar forta va fi foarte mare va garantez eu...nu are rost sa mearga la sala dect dak vrea sa acumuleze masa si asta pe la 18 anicand nu va mai creste in inaltime
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
