Salut,am inceput sa merg si eu la sala si am urmatorul program as vrea sa stiu daca este bun:
Ziua 1: Piept+abdomen
Ziua 2: Spate, lombari, umeri
Ziua 3:Cvadricepsi + femurali+gambe
Ziua 4: Triceps+biceps
bineinteles imi iau si pauza intre zile nu le fac una dupa alta,asta mi-a recomandat un instructor de la sala ,pentru cresterea in masa musculara,ce parere aveti ?
E bun dar pana nu il incerci o perioada de timp n-ai cum sa iti dai seama daca e bun sau nu pentru tine . Daca vezi ca apar rezultate catusi de putin dupa o perioada de timp baga in continuare daca nu incearca sa mai schimbi pana iti gasesti programul ideal .
