Fac sala de 8 luni , am 1.82m , 68kg ,nu am luat deloc suplimente pana acum. CRESC IN FORTA , DAR IN MASA MUSCULARA NU!!!, de 3 luni stagnez la capitolul masa musculara iar in forta am crescut , lucrez fiecare grupa o data pe saptamana "piept+biceps, spate+triceps , umeri+picioare" 3 zile pe saptamana. Forta am in comparatie cu altii de talia mea, fac impins la piept cu 80kg, impins triceps 65kg, flexii biceps 45kg, impins umeri 60kg, etc... orice sfat e bine venit in legatura cu antrenamentul, suplimente , alimentatie, odihna...
...dar oare executi corect exercitiile? m-as mira...deobicei cei ce alearga dupa greutati neglijeaza executia , rezultatul fiind evident, stagnarea...si in al doilea rand, alimentatia si odihna , cat de riguros esti? ...
