Salut , sper ca nu a mai fost ceva asemanator pe forum.
Am 17 ani 1.86 si 66 de kg .
Sala in momentul acesta sare din discutie din lipsa de timp insa dispun acasa de un set de gantere de 7 kg maxim fiecare + aparat (piept/spate/banca de abdomene)
Fa-ti jurnal si scrie acolo asta.
Ca sa numai postez si la alimentatie as dorii sa stiu si cam ce alimentatie ar trebui sa am pentru o dezvoltare cat mai rapida , exploziva daca se poate.
Multumesc
Din moment ce avem si rubrica de alimentatie as prefera sa pui intrebarile legate de alimentatie acolo, dar daca e o intrebare raportata la tine atunci pune-o la jurnalul tau.
