Salut....!
Fac sala si....nu sunt deloc multumit de abdomenul meu...
Deoarece am forme.....sunt destul de "maricel" dar abdomenul lasa de dorit...
Ce sa fac sa dau burta jos?
mi se pare imposibil ptr ca....eu trag ptr masa si trb sa mananc de rup.....
Ce sa fac sa dau burta jos?
Alergatu are efect?
Nu trebuie sa mananci de rupi,mananci putin si des,pentru ca,corpul isi ia decat atat cat are nevoie el,atat cat ai ars tu in acea sala,in jur de 5-6 mese pe zii ar fii suficient,ceva imbogatit in proteine,daca mananci de rupi corpul isi ia proteinele de care are nevoie si restul le depune ca grasimi. La abdomene e greu,se face greu acolo,la o saptamana trebuie sa schimbi mereu exercitiile,incearca sa pui greutate adica cand mai faci abdomene tine cate o gantera in mana sau pe piept,mareste greutatea.
P.S: Nu imi dau seama de ce a luat acest mesaj ca trei posturi si au fost postate chiar trei posturi, e ceva ce nu stiu?
X)
Ms all pt sfat... have a nice day 
eu am avut cand eram mic si aceeasi durere o simt si eu.Imi pare rau ca nu pot avea un abdoment lucrat calumea dar asta e.Mai bine o lasi moale cu abdomenele
