Salut , in urma cu 8-9 ani mi-am rupt incheietura mainii drepte. Daca mai tin minte bine era vorba de o fractura cu deplasare.Am inceput sala de forta de 1 luna jumate iar problema e ca simt un anumit discomfort in timpul mai multor exercitii , in special celor in care doresc sa-mi antrenez bicepsul. De exemplu la flexii din picioare cu bara EZ mi-am pus 12,5 kg pe fiecare parte iar dupa 4 repetari , desi cu bratul stang mai puteam duce cateva repetari fara problema , am fost nevoit sa ma opresc pentru ca incepea sa ma doara destul de tare incheietura mainii drepte. Aceeasi problema o am si cu exercitiul la banca Scott. La exercitiile pentru piept simt un anumit discomfort dar nu asa de mare ca si la biceps. Doresc sa pun masa musculara iar daca folosesc greutati mici pentru a-mi fi incheietura cat mai comfortabila nu cred ca pot sa imi indeplinesc obiectivul . Ce exercitii as putea face pentru biceps ? Orice sfat e binevenit.
Si de ce nu ai postat asta la topicul Antrenament Biceps asa cum spune regulamentul?
