Pagina 1 din 1
robertuzu13
Newbie
3 mesaje
|
Problema la piept
scris pe 2 mar 2013 15:58 de robertuzu13
Salut, ma numesc Robert, am 17 ani , 1.73 inalime si 65 de kilograme. Stiu ca mai toata lumea se confrunta cu asa ceva doar ca la mine parca e accentuata, din pacate. Pieptul stang nu e la fel de format ca cel drept, nu prea se deosebeste pectoralul superior de cel inferior si in partea de jos nu e format complet pe cand cel drept e perfect format.La fel si la triceps.
Faptul ca nu sunt deloc gras acentueaza diferenta. Sunt foarte definit. Am inceput sa fac sala de o luna in speranta ca se va diminua diferenta:
Programul meu la piept este:
1: Fluturari la cablu pentru partea inferioara si cea superioara ( 3 serii cu 3 serii), pentru preobosirea pieptului.
2: Impins declinat cu bara 3 serii +1 incalzire 10-8-6
3: Impins inclinat cu bara 3 serii +1 incalzire, 10-8-6
4: Flotari la paralele 3/4 serii a cate 12-10 repetari.
(Optional)5: Pullover sau 2/3 serii impins orizontal!( de pinde cum ma simt). Ce parere aveti?
|
 sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
