Salut, am tot auzit ca maxim durata antrenamentului este de 60 min.
intre 45-60 minute.
Eu nu ma pot incadra nici cum in timpul asta ori cat as incerca.
Ce ma sfatuiti sa fac?
Fac 3 exercitii pentru fiecare grupa a cate 3 serii fiecare cu 15 repetari ( program pentru definire). In total 9 serii. Sa reduc la 6-7 astfel incat sa ma incadrez in o ora de antrenament?
multumesc anticipat.
9 serii x 1,5 minute executia x 2 minute pauza = 27 minute 
gresesc ?
nu exista ...ceva faci tu acolo...si eu fac sa zicem luni 2 ex pt. piept a cate 4-5 serii + 2 ex pt. triceps a cate 3-4 serii, deci am 18 serii si le termin in 50-55 minute pe ceas...dar nu vb cu nimeni...decat strictul necesar, odata intrat in sala... sunt concentrat numai la ce fac...pauzele sunt intre 1-2 minute maxim....si cu astea tot termin in 55 minute.
calculul matematic de la mine pt. fairplay:
2x5 + 2x4 18serii x 1.5 minut x 2 minute pauza = 54 minute
