Salut, am cautat in forum despre aceasta problema insa nu am gasit raspunsuri prea convingatoare in legatura cu priza larga. As dori o definitie a termenului de priza larga. Priza larga inseamna "la capatul barii" sau " putin mai larga decat umerii " ? Toti cei din sala fac tractiuni la bara fixa sau la scripeti tinand priza de la capatul barii insa eu cred ca trebuie tinuta putin mai larga decat umerii este corect sau nu ? .
nu este indicata priza prea larga. de asemenea cursa cred ca nu trebuie sa fie mai mare de nivelul barbii. mai jos de acest nivel intra capul lung al tricepsului. un exercitiu excelent pt. spate pot fii tractiunile cu priza supinatie. ele dezvolta foarte mult puterea de tragere. ca o completare conteaza modul de executie. pe scurt evita orice smucire a minerului. executia este lenta si controlata. foloseste-te de partea negativa a miscarii. maninca bine, curat, odihneste-te si fereste-te ca de dracu de steroizi.
Va multumesc anticipat .
