Pagina 1 din 1
Sabre2th
Junior member
23 mesaje
|
PONTURI !!!
scris pe 28 oct 2005 15:44 de Sabre2th
Am deschis acest subiect pt a afla cat mai multe lucruri "mici" dar importante.Niste ponturi in legatura cu exercitiile de la sala.De exemplu faptul ca pt a pune masa se lucreaza cu greutati mari si putine repetari, iar pt formare cu greutati mai mici si repetari mai multe  oricum astept mai multe ponturi misto de la voi..eu dam dat un exemplu :P
10x
got 2 get BIG !!!
|
 sus |
|
jockasta
Veteran member
392 mesaje
|
Re: PONTURI !!!
scris pe 28 oct 2005 17:03 de jockasta
Am deschis acest subiect pt a afla cat mai multe lucruri "mici" dar importante.Niste ponturi in legatura cu exercitiile de la sala.De exemplu faptul ca pt a pune masa se lucreaza cu greutati mari si putine repetari, iar pt formare cu greutati mai mici si repetari mai multe oricum astept mai multe ponturi misto de la voi..eu dam dat un exemplu :P
10x
Un exercitiu misto, il faceti careva? La sala unde merg eu se numeste 21 (argoul salii, poate in alte parti se numeste altfel). E pentru biceps. Se face cu bara,din bicioare,flexii, greutate cam 60% din cat poti face 6-8 repetari in mod normal, si se face in felul urmator: 7 flexii de jos pana la nivelul pieptului, dupa aia 7 flexii de la barbie pana la nivelul pieptului si la final 7 flexii totale! Fara pauza, deci 21 de repetari dar cu implicare diferita asupra bicepsului! Te omoara exercitiul asta! In alte sali (si alte orase) se numeste scarita. E bestial! Simti bicepsu si o juma de zi dupa! Try it! Ei zice careva ceva despre acest exercitiu? Ati incercat? Eu il fac des!
no fear
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: PONTURI !!!
scris pe 28 oct 2005 17:35 de Anonim
Am deschis acest subiect pt a afla cat mai multe lucruri "mici" dar importante.Niste ponturi in legatura cu exercitiile de la sala.De exemplu faptul ca pt a pune masa se lucreaza cu greutati mari si putine repetari, iar pt formare cu greutati mai mici si repetari mai multe oricum astept mai multe ponturi misto de la voi..eu dam dat un exemplu :P
10x
Un exercitiu misto, il faceti careva? La sala unde merg eu se numeste 21 (argoul salii, poate in alte parti se numeste altfel). E pentru biceps. Se face cu bara,din bicioare,flexii, greutate cam 60% din cat poti face 6-8 repetari in mod normal, si se face in felul urmator: 7 flexii de jos pana la nivelul pieptului, dupa aia 7 flexii de la barbie pana la nivelul pieptului si la final 7 flexii totale! Fara pauza, deci 21 de repetari dar cu implicare diferita asupra bicepsului! Te omoara exercitiul asta! In alte sali (si alte orase) se numeste scarita. E bestial! Simti bicepsu si o juma de zi dupa! Try it! Ei zice careva ceva despre acest exercitiu? Ati incercat? Eu il fac des!
Esti masochist??)
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: PONTURI !!!
scris pe 28 oct 2005 17:47 de Gilu
Am deschis acest subiect pt a afla cat mai multe lucruri "mici" dar importante.Niste ponturi in legatura cu exercitiile de la sala.De exemplu faptul ca pt a pune masa se lucreaza cu greutati mari si putine repetari, iar pt formare cu greutati mai mici si repetari mai multe oricum astept mai multe ponturi misto de la voi..eu dam dat un exemplu :P
10x
Un exercitiu misto, il faceti careva? La sala unde merg eu se numeste 21 (argoul salii, poate in alte parti se numeste altfel). E pentru biceps. Se face cu bara,din bicioare,flexii, greutate cam 60% din cat poti face 6-8 repetari in mod normal, si se face in felul urmator: 7 flexii de jos pana la nivelul pieptului, dupa aia 7 flexii de la barbie pana la nivelul pieptului si la final 7 flexii totale! Fara pauza, deci 21 de repetari dar cu implicare diferita asupra bicepsului! Te omoara exercitiul asta! In alte sali (si alte orase) se numeste scarita. E bestial! Simti bicepsu si o juma de zi dupa! Try it! Ei zice careva ceva despre acest exercitiu? Ati incercat? Eu il fac des!
Eu folosesc acuma super seturi,2 exercitii pt aceeasi grupa musculara fara pauza intre ele,prima data fac unul de izolare pana la "failure",dupa care urmeaza unul de baza la care fac cate rep pot(2-3-4-5,etc...),tot pana la "failure".Asta i ceva de genu "don't try this at home",adica nu recomand asa ceva oricui.Incepatorii ar trebui sa se uite si doar atat,mai asteptati inca un an.
Asa..bun..Mai faceam cu cateva luni in urma,cand eram mai in "vana" tri set,adica 3 exercitii pt aceeasi grupa fara pauza intre ele,nu intru in detalii,stiti cum se face.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
jockasta
Veteran member
392 mesaje
|
Re: Re: Re: PONTURI !!!
scris pe 28 oct 2005 18:13 de jockasta
Am deschis acest subiect pt a afla cat mai multe lucruri "mici" dar importante.Niste ponturi in legatura cu exercitiile de la sala.De exemplu faptul ca pt a pune masa se lucreaza cu greutati mari si putine repetari, iar pt formare cu greutati mai mici si repetari mai multe oricum astept mai multe ponturi misto de la voi..eu dam dat un exemplu :P
10x
Un exercitiu misto, il faceti careva? La sala unde merg eu se numeste 21 (argoul salii, poate in alte parti se numeste altfel). E pentru biceps. Se face cu bara,din bicioare,flexii, greutate cam 60% din cat poti face 6-8 repetari in mod normal, si se face in felul urmator: 7 flexii de jos pana la nivelul pieptului, dupa aia 7 flexii de la barbie pana la nivelul pieptului si la final 7 flexii totale! Fara pauza, deci 21 de repetari dar cu implicare diferita asupra bicepsului! Te omoara exercitiul asta! In alte sali (si alte orase) se numeste scarita. E bestial! Simti bicepsu si o juma de zi dupa! Try it! Ei zice careva ceva despre acest exercitiu? Ati incercat? Eu il fac des!
Eu folosesc acuma super seturi,2 exercitii pt aceeasi grupa musculara fara pauza intre ele,prima data fac unul de izolare pana la "failure",dupa care urmeaza unul de baza la care fac cate rep pot(2-3-4-5,etc...),tot pana la "failure".Asta i ceva de genu "don't try this at home",adica nu recomand asa ceva oricui.Incepatorii ar trebui sa se uite si doar atat,mai asteptati inca un an.
Asa..bun..Mai faceam cu cateva luni in urma,cand eram mai in "vana" tri set,adica 3 exercitii pt aceeasi grupa fara pauza intre ele,nu intru in detalii,stiti cum se face.
Da! Exercitiul asta 21, am uitata sa spun ca il fac la final de antrenament! Dar ma repet: e bestial! Doare! Si simti brandu o juma de zi! Vorba aia: No pain, No Gain!
no fear
|
| sus |
|
Sabre2th
Junior member
23 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: PONTURI !!!
scris pe 28 oct 2005 20:30 de Sabre2th
Am deschis acest subiect pt a afla cat mai multe lucruri "mici" dar importante.Niste ponturi in legatura cu exercitiile de la sala.De exemplu faptul ca pt a pune masa se lucreaza cu greutati mari si putine repetari, iar pt formare cu greutati mai mici si repetari mai multe oricum astept mai multe ponturi misto de la voi..eu dam dat un exemplu :P
10x
Un exercitiu misto, il faceti careva? La sala unde merg eu se numeste 21 (argoul salii, poate in alte parti se numeste altfel). E pentru biceps. Se face cu bara,din bicioare,flexii, greutate cam 60% din cat poti face 6-8 repetari in mod normal, si se face in felul urmator: 7 flexii de jos pana la nivelul pieptului, dupa aia 7 flexii de la barbie pana la nivelul pieptului si la final 7 flexii totale! Fara pauza, deci 21 de repetari dar cu implicare diferita asupra bicepsului! Te omoara exercitiul asta! In alte sali (si alte orase) se numeste scarita. E bestial! Simti bicepsu si o juma de zi dupa! Try it! Ei zice careva ceva despre acest exercitiu? Ati incercat? Eu il fac des!
Eu folosesc acuma super seturi,2 exercitii pt aceeasi grupa musculara fara pauza intre ele,prima data fac unul de izolare pana la "failure",dupa care urmeaza unul de baza la care fac cate rep pot(2-3-4-5,etc...),tot pana la "failure".Asta i ceva de genu "don't try this at home",adica nu recomand asa ceva oricui.Incepatorii ar trebui sa se uite si doar atat,mai asteptati inca un an.
Asa..bun..Mai faceam cu cateva luni in urma,cand eram mai in "vana" tri set,adica 3 exercitii pt aceeasi grupa fara pauza intre ele,nu intru in detalii,stiti cum se face.
Da! Exercitiul asta 21, am uitata sa spun ca il fac la final de antrenament! Dar ma repet: e bestial! Doare! Si simti brandu o juma de zi! Vorba aia: No pain, No Gain!
got 2 get BIG !!!
|
| sus |
|
jockasta
Veteran member
392 mesaje
|
Re: PONTURI !!!
scris pe 29 oct 2005 07:58 de jockasta
Am deschis acest subiect pt a afla cat mai multe lucruri "mici" dar importante.Niste ponturi in legatura cu exercitiile de la sala.De exemplu faptul ca pt a pune masa se lucreaza cu greutati mari si putine repetari, iar pt formare cu greutati mai mici si repetari mai multe oricum astept mai multe ponturi misto de la voi..eu dam dat un exemplu :P
10x
Tot un lucru "mic" dar foarte important pentru incepatori (nu vreau sa fac pe expertul cum zice unul de pe aici) este sa nu neglijati antrenamentul pentru antebrate! Sunt multi incepatori care nu antreneaza antebratul! Daca antrenezi antebratul vei avea mai multa forta si la impins cu bara pt piept si la ramat pt spate sau tractiuni! Antrenament pt antebrate gasiti har domnului pe orice site de culturism! Si foarte important: nu antrenati antebratul cand faceti antrenament pentru biceps sau spate! E deja obosit muschiul si nu il veti putea antrena la intensitate maxima! Eu fac antebrat dupa antreamentul de picioare sau umeri!
no fear
|
| sus |
|
Fedor
Expert member
600 mesaje
|
Re: Re: PONTURI !!!
scris pe 29 oct 2005 09:51 de Fedor
Am deschis acest subiect pt a afla cat mai multe lucruri "mici" dar importante.Niste ponturi in legatura cu exercitiile de la sala.De exemplu faptul ca pt a pune masa se lucreaza cu greutati mari si putine repetari, iar pt formare cu greutati mai mici si repetari mai multe oricum astept mai multe ponturi misto de la voi..eu dam dat un exemplu :P
10x
Un exercitiu misto, il faceti careva? La sala unde merg eu se numeste 21 (argoul salii, poate in alte parti se numeste altfel). E pentru biceps. Se face cu bara,din bicioare,flexii, greutate cam 60% din cat poti face 6-8 repetari in mod normal, si se face in felul urmator: 7 flexii de jos pana la nivelul pieptului, dupa aia 7 flexii de la barbie pana la nivelul pieptului si la final 7 flexii totale! Fara pauza, deci 21 de repetari dar cu implicare diferita asupra bicepsului! Te omoara exercitiul asta! In alte sali (si alte orase) se numeste scarita. E bestial! Simti bicepsu si o juma de zi dupa! Try it! Ei zice careva ceva despre acest exercitiu? Ati incercat? Eu il fac des!
Nu caut nimic...Doar ma uit
|
| sus |
|
jockasta
Veteran member
392 mesaje
|
Re: Re: Re: PONTURI !!!
scris pe 29 oct 2005 10:24 de jockasta
Am deschis acest subiect pt a afla cat mai multe lucruri "mici" dar importante.Niste ponturi in legatura cu exercitiile de la sala.De exemplu faptul ca pt a pune masa se lucreaza cu greutati mari si putine repetari, iar pt formare cu greutati mai mici si repetari mai multe oricum astept mai multe ponturi misto de la voi..eu dam dat un exemplu :P
10x
Un exercitiu misto, il faceti careva? La sala unde merg eu se numeste 21 (argoul salii, poate in alte parti se numeste altfel). E pentru biceps. Se face cu bara,din bicioare,flexii, greutate cam 60% din cat poti face 6-8 repetari in mod normal, si se face in felul urmator: 7 flexii de jos pana la nivelul pieptului, dupa aia 7 flexii de la barbie pana la nivelul pieptului si la final 7 flexii totale! Fara pauza, deci 21 de repetari dar cu implicare diferita asupra bicepsului! Te omoara exercitiul asta! In alte sali (si alte orase) se numeste scarita. E bestial! Simti bicepsu si o juma de zi dupa! Try it! Ei zice careva ceva despre acest exercitiu? Ati incercat? Eu il fac des!
Nu ai inteles exercitiul zic eu! In partea a doua a exercitiului de la barbie la piept: lasi bara pana la nivelul pieptului si o RIDICI pana la nivelul barbiei! Ce sa ti-o ridice altcineva? Ce strict negativ? Lamureste-ma!!!!
no fear
|
| sus |
|
Fedor
Expert member
600 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: PONTURI !!!
scris pe 29 oct 2005 10:35 de Fedor
Am deschis acest subiect pt a afla cat mai multe lucruri "mici" dar importante.Niste ponturi in legatura cu exercitiile de la sala.De exemplu faptul ca pt a pune masa se lucreaza cu greutati mari si putine repetari, iar pt formare cu greutati mai mici si repetari mai multe oricum astept mai multe ponturi misto de la voi..eu dam dat un exemplu :P
10x
Un exercitiu misto, il faceti careva? La sala unde merg eu se numeste 21 (argoul salii, poate in alte parti se numeste altfel). E pentru biceps. Se face cu bara,din bicioare,flexii, greutate cam 60% din cat poti face 6-8 repetari in mod normal, si se face in felul urmator: 7 flexii de jos pana la nivelul pieptului, dupa aia 7 flexii de la barbie pana la nivelul pieptului si la final 7 flexii totale! Fara pauza, deci 21 de repetari dar cu implicare diferita asupra bicepsului! Te omoara exercitiul asta! In alte sali (si alte orase) se numeste scarita. E bestial! Simti bicepsu si o juma de zi dupa! Try it! Ei zice careva ceva despre acest exercitiu? Ati incercat? Eu il fac des!
Nu ai inteles exercitiul zic eu! In partea a doua a exercitiului de la barbie la piept: lasi bara pana la nivelul pieptului si o RIDICI pana la nivelul barbiei! Ce sa ti-o ridice altcineva? Ce strict negativ? Lamureste-ma!!!!
Nu caut nimic...Doar ma uit
|
| sus |
|
jockasta
Veteran member
392 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: PONTURI !!!
scris pe 29 oct 2005 10:40 de jockasta
Am deschis acest subiect pt a afla cat mai multe lucruri "mici" dar importante.Niste ponturi in legatura cu exercitiile de la sala.De exemplu faptul ca pt a pune masa se lucreaza cu greutati mari si putine repetari, iar pt formare cu greutati mai mici si repetari mai multe oricum astept mai multe ponturi misto de la voi..eu dam dat un exemplu :P
10x
Cand am inceput discutia despre exercitiul asta am spus ca se face 60% din greutatea cu care ptoi face 6-8 repetari! Nu?
Un exercitiu misto, il faceti careva? La sala unde merg eu se numeste 21 (argoul salii, poate in alte parti se numeste altfel). E pentru biceps. Se face cu bara,din bicioare,flexii, greutate cam 60% din cat poti face 6-8 repetari in mod normal, si se face in felul urmator: 7 flexii de jos pana la nivelul pieptului, dupa aia 7 flexii de la barbie pana la nivelul pieptului si la final 7 flexii totale! Fara pauza, deci 21 de repetari dar cu implicare diferita asupra bicepsului! Te omoara exercitiul asta! In alte sali (si alte orase) se numeste scarita. E bestial! Simti bicepsu si o juma de zi dupa! Try it! Ei zice careva ceva despre acest exercitiu? Ati incercat? Eu il fac des!
Nu ai inteles exercitiul zic eu! In partea a doua a exercitiului de la barbie la piept: lasi bara pana la nivelul pieptului si o RIDICI pana la nivelul barbiei! Ce sa ti-o ridice altcineva? Ce strict negativ? Lamureste-ma!!!!
no fear
|
| sus |
|
jockasta
Veteran member
392 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: PONTURI !!!
scris pe 29 oct 2005 10:42 de jockasta
Am deschis acest subiect pt a afla cat mai multe lucruri "mici" dar importante.Niste ponturi in legatura cu exercitiile de la sala.De exemplu faptul ca pt a pune masa se lucreaza cu greutati mari si putine repetari, iar pt formare cu greutati mai mici si repetari mai multe oricum astept mai multe ponturi misto de la voi..eu dam dat un exemplu :P
10x
Cand am inceput discutia despre exercitiul asta am spus ca se face 60% din greutatea cu care ptoi face 6-8 repetari! Nu?
Un exercitiu misto, il faceti careva? La sala unde merg eu se numeste 21 (argoul salii, poate in alte parti se numeste altfel). E pentru biceps. Se face cu bara,din bicioare,flexii, greutate cam 60% din cat poti face 6-8 repetari in mod normal, si se face in felul urmator: 7 flexii de jos pana la nivelul pieptului, dupa aia 7 flexii de la barbie pana la nivelul pieptului si la final 7 flexii totale! Fara pauza, deci 21 de repetari dar cu implicare diferita asupra bicepsului! Te omoara exercitiul asta! In alte sali (si alte orase) se numeste scarita. E bestial! Simti bicepsu si o juma de zi dupa! Try it! Ei zice careva ceva despre acest exercitiu? Ati incercat? Eu il fac des!
Nu ai inteles exercitiul zic eu! In partea a doua a exercitiului de la barbie la piept: lasi bara pana la nivelul pieptului si o RIDICI pana la nivelul barbiei! Ce sa ti-o ridice altcineva? Ce strict negativ? Lamureste-ma!!!!
Cand am inceput discutia despre exercitiul asta am spus ca se face 60% din greutatea cu care poti face 6-8 repetari! Nu?
no fear
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: PONTURI !!!
scris pe 29 oct 2005 10:44 de Gilu
Am deschis acest subiect pt a afla cat mai multe lucruri "mici" dar importante.Niste ponturi in legatura cu exercitiile de la sala.De exemplu faptul ca pt a pune masa se lucreaza cu greutati mari si putine repetari, iar pt formare cu greutati mai mici si repetari mai multe oricum astept mai multe ponturi misto de la voi..eu dam dat un exemplu :P
10x
Un exercitiu misto, il faceti careva? La sala unde merg eu se numeste 21 (argoul salii, poate in alte parti se numeste altfel). E pentru biceps. Se face cu bara,din bicioare,flexii, greutate cam 60% din cat poti face 6-8 repetari in mod normal, si se face in felul urmator: 7 flexii de jos pana la nivelul pieptului, dupa aia 7 flexii de la barbie pana la nivelul pieptului si la final 7 flexii totale! Fara pauza, deci 21 de repetari dar cu implicare diferita asupra bicepsului! Te omoara exercitiul asta! In alte sali (si alte orase) se numeste scarita. E bestial! Simti bicepsu si o juma de zi dupa! Try it! Ei zice careva ceva despre acest exercitiu? Ati incercat? Eu il fac des!
Nu ai inteles exercitiul zic eu! In partea a doua a exercitiului de la barbie la piept: lasi bara pana la nivelul pieptului si o RIDICI pana la nivelul barbiei! Ce sa ti-o ridice altcineva? Ce strict negativ? Lamureste-ma!!!!
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
jockasta
Veteran member
392 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: PONTURI !!!
scris pe 29 oct 2005 10:45 de jockasta
Am deschis acest subiect pt a afla cat mai multe lucruri "mici" dar importante.Niste ponturi in legatura cu exercitiile de la sala.De exemplu faptul ca pt a pune masa se lucreaza cu greutati mari si putine repetari, iar pt formare cu greutati mai mici si repetari mai multe oricum astept mai multe ponturi misto de la voi..eu dam dat un exemplu :P
10x
Un exercitiu misto, il faceti careva? La sala unde merg eu se numeste 21 (argoul salii, poate in alte parti se numeste altfel). E pentru biceps. Se face cu bara,din bicioare,flexii, greutate cam 60% din cat poti face 6-8 repetari in mod normal, si se face in felul urmator: 7 flexii de jos pana la nivelul pieptului, dupa aia 7 flexii de la barbie pana la nivelul pieptului si la final 7 flexii totale! Fara pauza, deci 21 de repetari dar cu implicare diferita asupra bicepsului! Te omoara exercitiul asta! In alte sali (si alte orase) se numeste scarita. E bestial! Simti bicepsu si o juma de zi dupa! Try it! Ei zice careva ceva despre acest exercitiu? Ati incercat? Eu il fac des!
Nu ai inteles exercitiul zic eu! In partea a doua a exercitiului de la barbie la piept: lasi bara pana la nivelul pieptului si o RIDICI pana la nivelul barbiei! Ce sa ti-o ridice altcineva? Ce strict negativ? Lamureste-ma!!!!
21 de repetari... si te doare! te doare frate!
no fear
|
| sus |
|
Fedor
Expert member
600 mesaje
|
Re: PONTURI !!!
scris pe 29 oct 2005 10:45 de Fedor
Ai dreptate....Eu teoretizam doar la modul general...Oricum,opinia unanima cred ca este faptul ca "21" este un exercitiu de pompare foarte bun si atat...
Nu caut nimic...Doar ma uit
|
| sus |
|
Sabre2th
Junior member
23 mesaje
|
Re: Re: PONTURI !!!
scris pe 29 oct 2005 11:57 de Sabre2th
mi-a zis unu la sala sa fac in felul urmator pt a imi mari bicepsul foarte mult intr-un timp foarte scurt: sa fac 2 saptamani doar biceps..sa iau pauza 1 saptamana ,sa fac iar 2 saptamani doar biceps..si inca o saptamana pauza.E bun de ceva sau numa imi supra solicit bicepsul si nu castig nimic
got 2 get BIG !!!
|
| sus |
|
Sabre2th
Junior member
23 mesaje
|
Re: Re: Re: PONTURI !!!
scris pe 29 oct 2005 12:07 de Sabre2th
mi-a zis unu la sala sa fac in felul urmator pt a imi mari bicepsul foarte mult intr-un timp foarte scurt: sa fac 2 saptamani doar biceps..sa iau pauza 1 saptamana ,sa fac iar 2 saptamani doar biceps..si inca o saptamana pauza.E bun de ceva sau numa imi supra solicit bicepsul si nu castig nimic??? 
got 2 get BIG !!!
|
| sus |
|
Bully
Junior member
17 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: PONTURI !!!
scris pe 29 oct 2005 13:14 de Bully
mi-a zis unu la sala sa fac in felul urmator pt a imi mari bicepsul foarte mult intr-un timp foarte scurt: sa fac 2 saptamani doar biceps..sa iau pauza 1 saptamana ,sa fac iar 2 saptamani doar biceps..si inca o saptamana pauza.E bun de ceva sau numa imi supra solicit bicepsul si nu castig nimic???
Pfoai cata prostie pe uniii. Cum dreq sa fie bun asa ceva?
Fii malac sau mori incercand
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: PONTURI !!!
scris pe 29 oct 2005 13:14 de Gilu
mi-a zis unu la sala sa fac in felul urmator pt a imi mari bicepsul foarte mult intr-un timp foarte scurt: sa fac 2 saptamani doar biceps..sa iau pauza 1 saptamana ,sa fac iar 2 saptamani doar biceps..si inca o saptamana pauza.E bun de ceva sau numa imi supra solicit bicepsul si nu castig nimic???
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: PONTURI !!!
scris pe 31 oct 2005 13:58 de Anonim
)bine zisa asta...
este bine sa iei proteine sau sa te alimentezi doar cu alimente???
|
| sus |
|
Sabre2th
Junior member
23 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: PONTURI !!!
scris pe 31 oct 2005 17:14 de Sabre2th
nici nu stiu ce sa mai fac..gilu imi zice ca dupa ce fac ma dezumflu...jockasta imi zice sa incerc cred ca pana la urma am sa incerc totusi sa vad ce iese  mc
got 2 get BIG !!!
|
| sus |
|
Bully
Junior member
17 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: PONTURI !!!
scris pe 1 nov 2005 15:34 de Bully
nici nu stiu ce sa mai fac..gilu imi zice ca dupa ce fac ma dezumflu...jockasta imi zice sa incerc cred ca pana la urma am sa incerc totusi sa vad ce iese mc
Mah lasal dreq de biceps nu vezi ce mic e fa si tu un spate beton si picioare.Nu te prosti sa faci cum o zis ala 2 sapt numa biceps.
Fii malac sau mori incercand
|
| sus |
|
Sabre2th
Junior member
23 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: PONTURI !!!
scris pe 1 nov 2005 16:51 de Sabre2th
nici nu stiu ce sa mai fac..gilu imi zice ca dupa ce fac ma dezumflu...jockasta imi zice sa incerc cred ca pana la urma am sa incerc totusi sa vad ce iese mc
Mah lasal dreq de biceps nu vezi ce mic e fa si tu un spate beton si picioare.Nu te prosti sa faci cum o zis ala 2 sapt numa biceps.
got 2 get BIG !!!
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
