Pagina 1 din 1
Pr1nce
Guest
|
PLs dati-mi si mie sfaturi
scris pe 8 mar 2006 20:31 de Pr1nce
PLSS help
Ce exercitii imi recomandatzi pt fese...sa fac fund sau ce sa fac...plss
|
sus |
|
Gilu
Expert member 7216 mesaje
|
Re: PLs dati-mi si mie sfaturi
scris pe 8 mar 2006 20:46 de Gilu
PLSS help
Ce exercitii imi recomandatzi pt fese...sa fac fund sau ce sa fac...plss Mesajul tau pare a fi a unui gay,fara suparare,sau ma insel?
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
sus |
|
mikaitzu
Guest
|
Fara titlu
scris pe 10 mar 2006 07:08 de mikaitzu
deci putetzi sa ma ajutatzi?nu prea m-ati ajutat..totusi un tip d exercitzii ceva?
|
sus |
|
Anonim
Guest
|
Re:
scris pe 10 mar 2006 09:25 de Anonim
deci putetzi sa ma ajutatzi?nu prea m-ati ajutat..totusi un tip d exercitzii ceva? lasand deoparte pleasck fratilor d mai sus pot sa-ti spun ca poti sa-ti modelezi fundul facand in primul rand indreptari, Death-lifts si hiperextensii. aceste trei ex iti lucreaza fundul , astfel iti vei forma un fund atractiv pentru fete, nu uitati k si fetele se uita la fund. Nu uita saa folosesti centura la indreptari si hiperextensii si fa executia corecta! Sign Bytzu! Succes!
|
sus |
|
Mikaitzu
Guest
|
Re: Re:
scris pe 10 mar 2006 14:20 de Mikaitzu
deci putetzi sa ma ajutatzi?nu prea m-ati ajutat..totusi un tip d exercitzii ceva? lasand deoparte pleasck fratilor d mai sus pot sa-ti spun ca poti sa-ti modelezi fundul facand in primul rand indreptari, Death-lifts si hiperextensii. aceste trei ex iti lucreaza fundul , astfel iti vei forma un fund atractiv pentru fete, nu uitati k si fetele se uita la fund. Nu uita saa folosesti centura la indreptari si hiperextensii si fa executia corecta! Sign Bytzu! Succes! mei yo vreau sa fac asta d acasa...nu ma duc la sala pt k am un aparat multifunctional acasa..si am si pt picioare la el...dar imi lucreaza doar muschii din fatza ai picioareleor..ceva ex d facut acasa?? pls
|
sus |
|
DiamonD
Veteran member 351 mesaje
|
Re: Re: Re:
scris pe 10 mar 2006 16:41 de DiamonD
deci putetzi sa ma ajutatzi?nu prea m-ati ajutat..totusi un tip d exercitzii ceva? lasand deoparte pleasck fratilor d mai sus pot sa-ti spun ca poti sa-ti modelezi fundul facand in primul rand indreptari, Death-lifts si hiperextensii. aceste trei ex iti lucreaza fundul , astfel iti vei forma un fund atractiv pentru fete, nu uitati k si fetele se uita la fund. Nu uita saa folosesti centura la indreptari si hiperextensii si fa executia corecta! Sign Bytzu! Succes! mei yo vreau sa fac asta d acasa...nu ma duc la sala pt k am un aparat multifunctional acasa..si am si pt picioare la el...dar imi lucreaza doar muschii din fatza ai picioareleor..ceva ex d facut acasa?? pls
Dak vrei sa faci acasa... fa multe genoflexiuni sau exista un exercitiu special... stai culcat pe spate, genunchii flexati si ridici fundul pana cand simti fesierii. Nu uita sa expiri cand aduci sus fundu si sa inspiri la coborare.
Great things are only possible with outrageous requests!!!
|
sus |
|
Pr1nce
Guest
|
Re: Re: Re: Re:
scris pe 10 mar 2006 19:49 de Pr1nce
deci putetzi sa ma ajutatzi?nu prea m-ati ajutat..totusi un tip d exercitzii ceva? lasand deoparte pleasck fratilor d mai sus pot sa-ti spun ca poti sa-ti modelezi fundul facand in primul rand indreptari, Death-lifts si hiperextensii. aceste trei ex iti lucreaza fundul , astfel iti vei forma un fund atractiv pentru fete, nu uitati k si fetele se uita la fund. Nu uita saa folosesti centura la indreptari si hiperextensii si fa executia corecta! Sign Bytzu! Succes! mei yo vreau sa fac asta d acasa...nu ma duc la sala pt k am un aparat multifunctional acasa..si am si pt picioare la el...dar imi lucreaza doar muschii din fatza ai picioareleor..ceva ex d facut acasa?? pls
Dak vrei sa faci acasa... fa multe genoflexiuni sau exista un exercitiu special... stai culcat pe spate, genunchii flexati si ridici fundul pana cand simti fesierii. Nu uita sa expiri cand aduci sus fundu si sa inspiri la coborare. merci mult pt sfaturi
|
sus |
|
Spaz
Veteran member 354 mesaje
|
Re: PLs dati-mi si mie sfaturi
scris pe 10 mar 2006 20:22 de Spaz
PLSS help
Ce exercitii imi recomandatzi pt fese...sa fac fund sau ce sa fac...plss Tot genuflexiunile sunt cele mai bune, crede-ma.Cel putin in cazul meu functioneaza.Incearca sa faci intr-o zi mai multe si vezi ce febra musculara la fese nenorocita o sa faci.8)
90% din orice este nonsens.
|
sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|