Pagina 1 din 1
asxz
Guest
|
plan de masivizare
scris pe 13 mai 2004 23:48 de asxz
eu am cam hotarat ce urmeaza sa fac dar va intreb si pe voi.
am 2kg de suprot. vreau sa mai iau 500 tablete amino-r, 300gr creatina monohidrat nutrimaxx (merita sa iau de a universal (+10000)?), si un kg dextroza.
pt carbo complecsi as vrea sa iaumasiv mass: e ceva mai scump ca carbo-r dar mai are si altele - poatre imi spuneti voi ce mai are prin el si daca merita banii (macar pt carbo...)
am citit pe bb.com despre o combinatie care mi se pare grozava: 1l lapte, 4 albusuri de oua, 30g prot abs lenta, 2 linguri inghetata, 2 linguri ulei (masline si in)
vreau sa iau seara si noaptea asa ceva iar dimineata eventual si niste creatina si prot cu abs rapida+dextroza dupa creatina si la urma amestecul asta.
de glutamina ce ziceti?
eu am 1.84, 61-62 kg si 17 ani. sunt ffffffff ectomorf.
corecturi, sfaturi, ...........?
|
 sus |
|
dOvi
Guest
|
plan de masivizare
scris pe 14 mai 2004 01:25 de dOvi
vad ca vrei sa iei multe suplimente ... te-ai gandit sa iti iei nutrientii de baza dintr-o alimentatie sanatoasa si eventual daca nu merge nici cum sa iei suplimente ?
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: plan de masivizare
scris pe 15 mai 2004 14:57 de Anonim
esti un mare DOBITOC
sunt foarte slabe produsele Redis
|
| sus |
|
dOvi
Guest
|
plan de masivizare
scris pe 17 mai 2004 15:23 de dOvi
nu te-as numi chiar asa k anonimu' de mai sus dar are dreptate
daca iei suplimente mai bine orienteaza-te spre cele produse si ambalate afara ... romanii nu sunt in stare nici sa ambaleze ceva gata facut
cu ghilimelele de rigoare 75% din banii dati pe suplimente romanesti ii arunci la gunoi ... redis ii in fruntea listei.
|
| sus |
|
croco
Junior member
35 mesaje
|
Re: plan de masivizare
scris pe 13 iul 2004 23:41 de croco
eu am cam hotarat ce urmeaza sa fac dar va intreb si pe voi.
am 2kg de suprot. vreau sa mai iau 500 tablete amino-r, 300gr creatina monohidrat nutrimaxx (merita sa iau de a universal (+10000)?), si un kg dextroza.
pt carbo complecsi as vrea sa iaumasiv mass: e ceva mai scump ca carbo-r dar mai are si altele - poatre imi spuneti voi ce mai are prin el si daca merita banii (macar pt carbo...)
am citit pe bb.com despre o combinatie care mi se pare grozava: 1l lapte, 4 albusuri de oua, 30g prot abs lenta, 2 linguri inghetata, 2 linguri ulei (masline si in)
vreau sa iau seara si noaptea asa ceva iar dimineata eventual si niste creatina si prot cu abs rapida+dextroza dupa creatina si la urma amestecul asta.
de glutamina ce ziceti?
eu am 1.84, 61-62 kg si 17 ani. sunt ffffffff ectomorf.
corecturi, sfaturi, ...........?
ce crezi ca se poate raspunde la mesajul tau?inafara de faptul ca produsele redis trebuie refuzate si daca ti se ofera gratis?revino cu amnunte:
-daca ai mai facut sport
-daca ai mai facut culturism si de cand
-pe ce te-ai bazat cand ai ales suplimentele si cum vrei sa le administrezi
-ce program de antrenament ai
Este de domeniul SF ca la 1.84 si 62 kg sa-ti pui problema "masivizarii".
E adevarat ca cel mai probabil vei creste in urmatorii ani in inaltime si vei lua 10, max 15 kg.
De la un antrenament bine facut vei lua cam 2 kg pe an si tot nu se pune problema masivizarii.
Nu am intentia de a te descuraja, dar propune-ti obiective realiste.
Fa sport pt. sanatea ta, pt. a te simti bine si sigur vei obtine progrese.
|
| sus |
|
CTK
Junior member
42 mesaje
|
Re: plan de masivizare
scris pe 18 iul 2004 18:34 de CTK
eu am cam hotarat ce urmeaza sa fac dar va intreb si pe voi.
am 2kg de suprot. vreau sa mai iau 500 tablete amino-r, 300gr creatina monohidrat nutrimaxx (merita sa iau de a universal (+10000)?), si un kg dextroza.
pt carbo complecsi as vrea sa iaumasiv mass: e ceva mai scump ca carbo-r dar mai are si altele - poatre imi spuneti voi ce mai are prin el si daca merita banii (macar pt carbo...)
am citit pe bb.com despre o combinatie care mi se pare grozava: 1l lapte, 4 albusuri de oua, 30g prot abs lenta, 2 linguri inghetata, 2 linguri ulei (masline si in)
vreau sa iau seara si noaptea asa ceva iar dimineata eventual si niste creatina si prot cu abs rapida+dextroza dupa creatina si la urma amestecul asta.
de glutamina ce ziceti?
eu am 1.84, 61-62 kg si 17 ani. sunt ffffffff ectomorf.
corecturi, sfaturi, ...........?
Vad ca nu ai scris nimic de antrenament. Pai intr-un an de zile in care am ajuns sa stiu cate ceva din experienta despre culturism, pot sa-ti spun ca antrenamentiul e esential. Am obsevat ca atata timp cat eu ma antrenam serios, suplimentele erau pe planul 2. Si am prieteni care ss-au indopat cu suplimente dar neantrenandu-se corespunzator nu au obtinut rezultate. Ce zici?
Je
|
| sus |
|
dOvi
Guest
|
plan de masivizare
scris pe 24 iul 2004 21:00 de dOvi
eu am cam hotarat ce urmeaza sa fac dar va intreb si pe voi.
am 2kg de suprot. vreau sa mai iau 500 tablete amino-r, 300gr creatina monohidrat nutrimaxx (merita sa iau de a universal (+10000)?), si un kg dextroza.
pt carbo complecsi as vrea sa iaumasiv mass: e ceva mai scump ca carbo-r dar mai are si altele - poatre imi spuneti voi ce mai are prin el si daca merita banii (macar pt carbo...)
am citit pe bb.com despre o combinatie care mi se pare grozava: 1l lapte, 4 albusuri de oua, 30g prot abs lenta, 2 linguri inghetata, 2 linguri ulei (masline si in)
vreau sa iau seara si noaptea asa ceva iar dimineata eventual si niste creatina si prot cu abs rapida+dextroza dupa creatina si la urma amestecul asta.
de glutamina ce ziceti?
eu am 1.84, 61-62 kg si 17 ani. sunt ffffffff ectomorf.
corecturi, sfaturi, ...........?
Vad ca nu ai scris nimic de antrenament. Pai intr-un an de zile in care am ajuns sa stiu cate ceva din experienta despre culturism, pot sa-ti spun ca antrenamentiul e esential. Am obsevat ca atata timp cat eu ma antrenam serios, suplimentele erau pe planul 2. Si am prieteni care ss-au indopat cu suplimente dar neantrenandu-se corespunzator nu au obtinut rezultate. Ce zici?
mah CTK ce experienta ai dobandit tu intr-un an daca nu stii ce ii ala supraantrenament
nu pot sa inteleg cum vin unii si zic ca iti explica din experienta ... pa mah intr-un an nici nu ai timp sa rodezi toate principiile de antrenament si tu dai sfaturi ... stai deoparte
|
| sus |
|
CTK
Junior member
42 mesaje
|
Re: plan de masivizare
scris pe 25 iul 2004 19:21 de CTK
[quote
mah CTK ce experienta ai dobandit tu intr-un an daca nu stii ce ii ala supraantrenament
nu pot sa inteleg cum vin unii si zic ca iti explica din experienta ... pa mah intr-un an nici nu ai timp sa rodezi toate principiile de antrenament si tu dai sfaturi ... stai deoparte
[blue]In primul rand nu am spus ca nu stiu ce-i supraantrenamentul, asa ca lasa ironia la o parte. Si oricum, doar pentru ca nu stii un lucru nu inseamna ca nu stii nimic. In al doilea rand nu am dat nici un sfat care ma depaseste dpvd al cun. Mersi pt explicatie, dar un copy si paste puteam sa dau si eu de pe www.x.com. Ma asteptam la ceva care sa ma lumureasca mai mult. Si inca ceva : bine-a zis cine-a zis cand a zis ca tre sa lasi lumea in pace ca e un forum liber. bye[/blue]
Je
|
| sus |
|
dOvi
Guest
|
plan de masivizare
scris pe 26 iul 2004 19:56 de dOvi
In primul rand nu am spus ca nu stiu ce-i supraantrenamentul, asa ca lasa ironia la o parte
nu tu ai postat un mesaj in care intrebai ce-i ala supraantrenament ... sau ai uitat ?
Si oricum, doar pentru ca nu stii un lucru nu inseamna ca nu stii nimic. In al doilea rand nu am dat nici un sfat care ma depaseste dpvd al cun.
pai daca stii teorie selectiv atunci cum faci legaturi ?
Mersi pt explicatie, dar un copy si paste puteam sa dau si eu de pe www.x.com. Ma asteptam la ceva care sa ma lumureasca mai mult
si atunci de ce p**la mea nu ai dat ?
chestia cu copy/paste nu ii decat o jignire ... oricum *** ****
|
| sus |
|
CTK
Junior member
42 mesaje
|
Re: plan de masivizare
scris pe 28 iul 2004 23:26 de CTK
[blue] Discutand cu tine ma distreaza enorm. Si cred ca si pe ceilalti. Sincer eu cred ca tu stii mai multe decat mine si propbabil decat multi altii, dar modul in care comunici lasa de dorit. Vazand ca te iei la cearta cu toata lumea, pe toti ii doare in cot de ce crezi tu. Sincer. Eu am vazut ca esti certaret dinainte sa postez. Si nu voiam sa ma cert si eu cu tine. Dar daca tu te crezi asa superior si te uiti in jos la restu, " Lasa-ne,lasa-ne!!!!! " [/blue])
Je
|
| sus |
|
CTK
Junior member
42 mesaje
|
Fara titlu
scris pe 29 iul 2004 00:01 de CTK
[blue]Deci avem si ceva in comun. Nu sunt certaret de fel, asa ca vreau sa ne impacam. Ce zici? Pt ca nu sunt lenes de loc. De ce crezi ca am intrebat de supraantrenament? Pt ca rup fiarele Merg zilnic(fara du) si plec terminat. [/blue]
Je
|
| sus |
|
dOvi
Guest
|
:)))
scris pe 29 iul 2004 00:19 de dOvi
[blue]Deci avem si ceva in comun. Nu sunt certaret de fel, asa ca vreau sa ne impacam. Ce zici? Pt ca nu sunt lenes de loc. De ce crezi ca am intrebat de supraantrenament? Pt ca rup fiarele Merg zilnic(fara du) si plec terminat. [/blue]
nu sunt certat cu cei care nu fac parte din categoria mai sus mentionata ... si nici nu refuz ~ niciodata o impacare
daca iti place culturismul cred ca ai bagat de seama pana acum ca nu ii o joaca
daca mai accepti un sfat, pertinent, nu fa antrenament zilnic, macar 2 zile pauza
spor la "rupt"
|
| sus |
|
CTK
Junior member
42 mesaje
|
Re: :)))
scris pe 29 iul 2004 22:25 de CTK
nu fa antrenament zilnic, macar 2 zile pauza
spor la "rupt"
[blue]Simt ca daca nu merg zilnic nu cresc in masa. Dar cred ca e invers. Deci nici dc mananc bine si dorm suficient nu ma pot antrena 6 zile? (eu fac antrenamentul de 2 ori : luni piept + biceps + abdomen, marti spate + umeri +trapez ,miercuri picioare +antebrate +triceps iar joi ,vineri si sambata reiau). E chiar asa grav?[/blue]:|
Je
|
| sus |
|
dOvi
Guest
|
: :)))
scris pe 29 iul 2004 22:59 de dOvi
depinde de cata energie ai - masa musculara creste daca are destul timp pentru refacere, nu daca faci zilnic
daca nu te odihnesti destul ai mai multe sanse sa dai in supraantrenament
|
| sus |
|
CTK
Junior member
42 mesaje
|
:(
scris pe 29 iul 2004 23:34 de CTK
[blue]Oricum se termina acush vacanta asa ca termin cu antrenamentele multe. Incerc acum catram timp sa merg mai mult.[/blue]
Je
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: plan de masivizare
scris pe 31 iul 2004 00:33 de Anonim
In primul rand nu am spus ca nu stiu ce-i supraantrenamentul, asa ca lasa ironia la o parte
nu tu ai postat un mesaj in care intrebai ce-i ala supraantrenament ... sau ai uitat ?
Si oricum, doar pentru ca nu stii un lucru nu inseamna ca nu stii nimic. In al doilea rand nu am dat nici un sfat care ma depaseste dpvd al cun.
pai daca stii teorie selectiv atunci cum faci legaturi ?
Mersi pt explicatie, dar un copy si paste puteam sa dau si eu de pe www.x.com. Ma asteptam la ceva care sa ma lumureasca mai mult
si atunci de ce p**la mea nu ai dat ?
chestia cu copy/paste nu ii decat o jignire ... oricum *** ****
ma daca nui stiti ce e ala supra antrenament sau superserii cam tot aia ....taceti ca nu stiti ce vb.....daca aveti vreo intrebare despre culturism intreb pe mine de la antrenament la steroids...)
|
| sus |
|
cineva
Guest
|
Re: plan de masivizare
scris pe 31 iul 2004 00:35 de cineva
In primul rand nu am spus ca nu stiu ce-i supraantrenamentul, asa ca lasa ironia la o parte
nu tu ai postat un mesaj in care intrebai ce-i ala supraantrenament ... sau ai uitat ?
Si oricum, doar pentru ca nu stii un lucru nu inseamna ca nu stii nimic. In al doilea rand nu am dat nici un sfat care ma depaseste dpvd al cun.
pai daca stii teorie selectiv atunci cum faci legaturi ?
Mersi pt explicatie, dar un copy si paste puteam sa dau si eu de pe www.x.com. Ma asteptam la ceva care sa ma lumureasca mai mult
si atunci de ce p**la mea nu ai dat ?
chestia cu copy/paste nu ii decat o jignire ... oricum *** ****
apropo eu aram andrei[green]andrei[/green]
|
| sus |
|
Scythe
Guest
|
Re: plan de masivizare
scris pe 14 aug 2004 20:33 de Scythe
Vreau doar sa spun ceva legat de suplimentele cu carbohidrati. Majoritatea weight-gainer-elor au in compozitia lor maltodextrina. Maltodextrina este intr-adevar un carbohidrat complex, nu un zahar deci nu va aparea pe eticheta ca atare. Insa este un carbohidrat care se digera extrem de repede (mai repede decat dextroza!!). Are indice glicemic aprox 105. Asta inseamna ca vreti sa va feriti de ea (nu vorbesc aici de shake-ul de dupa antrenament, care ar fi perfect sa contina un amestec de dextroza si maltodextrina).
Producatorii se folosesc de faptul ca (virgula carbohidratii simpli sunt considerati cei pentru care digestia este rapida, iar cei complecsi - inceta. Asta poate e valabil pentru majoritatea alimentelor, insa nu intotdeauna.
Concluzia: daca in lista de ingrediente e trecuta maltodextrina, nu luati produsul decat dupa antrenament.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
