Salut!
Lucrez pieptul singur o data pe saptamana.
impins cu bara drept 4 serii
impins cu bara inclinat 4 serii
impins cu gantere inclinat 4 serii
fluturari cu gantere 4 serii
pieptul "drept"(inferior)este destul de dezvoltat ceea ce nu pot spune si despre cel superior..
care ar fi solutia?
Pei in cazul asta incepe exercitiile pe plan inclinat cu fluturari urmate de impins cu haltera urate de exercitiile pe plan orizontal :impins cu haltera shi fluturari cu gantere....la mine a mers..si eu am avut aceasi problema.
