pt un ectomorf raportul optim dintre durata repaus/grupa musculara este de o saptamana
Pt oricene vrea o crestere buna sunt obligatorii 3 lucruri:antrenament corect si intens,alimentatie corespunzatoare evortului depus,odihna multa,iarasi corespunzatoare efortului depus.
Astea is niste legi care is de ff mult timp in culturism si acuma vine cineva sa modifice legile astea ,sa ne impuna niste chestii care mie cel putin mi se par a fi rodul unei minti fffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff incredibil de NAIVE.
) explicati'mi si mie va rog de ce ....? astept raspuns de la Gilu mai ales
