Am 1,84 si 86 kg
Despre stratul de grasime nu prea stiu ce sa iti zic decat ca este ceva. Pot sa iti zic ca am fumat in "tinerete" si de un an si vreo 2 luni nu am mai fumat nici o tigara si din cauza asta am pus vreo 15 kg pe mine (sunci in mare parte). Asa am ajuns sa am 91kg(aveam 75-76). Dupa asta am avut grija ce bag in mine si usor usor impreuna cu niste exercitii (cu haltera)am ajuns la greutatea actuala de 86Kg. Cam asta ar fi.
MerciDa mai multe date: greutate, strat de grasime, inaltime.
In principiu iti poti dezvolta masa musculara (intr-un ritm mai lent decat la 16-22 ani), structura scheletica asa moare.
Suplimente e mai bine sa iei din prima la varsta asta dar iti voi spune ce sa iei dupa ce dai datele.
Rezultatele se pot vedea si in prima luna cand din cauza tonului muscular indus de antrenamente o sa ai un pic alta forma. In rest rezultatele sunt mai "lente" cam ca minutarul ceasului, nu se vede dar se misca.
Citeste cat mai mult eventual de pe site-urile de profil.
)
