Pagina 1 din 1
Edu76
Junior member
10 mesaje
|
Pentru un nou inceput
scris pe 23 iul 2003 14:13 de Edu76
Salut!
Am 27 de ani, si de antrenat m-am mai antrenat eu asa, dar acum vreau sa ma ocup serios de treaba asta. Pentru un aspect fizic mai bun, nu pentru competitii )
In legatura cu varsta am observat ca pe aici foarte multi au cate 16 - 17 ani si sunt deja destul de dezvoltati asa ca vreau sa va intreb ce sanse mai am la varsta asta sa fac vreo treaba?
Si m-am tot uitat si pe la nutritie o gramada in ultimul timp si as vrea sa va intreb si aici ceva: Ce imi recomandati sa iau intre mega mass de la universal sau amino2700 tot de la ei si la cat timp de cand incep antrenamentele serioase? Sau sa astept sa treaca ceva timp de antrenamente (cateva luni) si d-abia dupa aia sa incep cu suplimentele?
Merci mult
la inceput de drum
|
 sus |
|
mugurel
Veteran member
381 mesaje
|
Re: Pentru un nou inceput
scris pe 23 iul 2003 15:06 de mugurel
Da mai multe date: greutate, strat de grasime, inaltime.
In principiu iti poti dezvolta masa musculara (intr-un ritm mai lent decat la 16-22 ani), structura scheletica asa moare.
Suplimente e mai bine sa iei din prima la varsta asta dar iti voi spune ce sa iei dupa ce dai datele.
Rezultatele se pot vedea si in prima luna cand din cauza tonului muscular indus de antrenamente o sa ai un pic alta forma. In rest rezultatele sunt mai "lente" cam ca minutarul ceasului, nu se vede dar se misca.
Citeste cat mai mult eventual de pe site-urile de profil.
|
| sus |
|
Edu76
Junior member
10 mesaje
|
Re: Re: Pentru un nou inceput
scris pe 23 iul 2003 17:43 de Edu76
Am 1,84 si 86 kg
Despre stratul de grasime nu prea stiu ce sa iti zic decat ca este ceva. Pot sa iti zic ca am fumat in "tinerete" si de un an si vreo 2 luni nu am mai fumat nici o tigara si din cauza asta am pus vreo 15 kg pe mine (sunci in mare parte). Asa am ajuns sa am 91kg(aveam 75-76). Dupa asta am avut grija ce bag in mine si usor usor impreuna cu niste exercitii (cu haltera)am ajuns la greutatea actuala de 86Kg. Cam asta ar fi.
MerciDa mai multe date: greutate, strat de grasime, inaltime.
In principiu iti poti dezvolta masa musculara (intr-un ritm mai lent decat la 16-22 ani), structura scheletica asa moare.
Suplimente e mai bine sa iei din prima la varsta asta dar iti voi spune ce sa iei dupa ce dai datele.
Rezultatele se pot vedea si in prima luna cand din cauza tonului muscular indus de antrenamente o sa ai un pic alta forma. In rest rezultatele sunt mai "lente" cam ca minutarul ceasului, nu se vede dar se misca.
Citeste cat mai mult eventual de pe site-urile de profil.
la inceput de drum
|
| sus |
|
CALIGULA
Veteran member
229 mesaje
|
varsta
scris pe 23 iul 2003 19:55 de CALIGULA
treci la treaba ca nu vad rostul sa iti reprosezi ceva in legatura cu varsta)
numai ,daca nu vrei sa concurezi la profesionisti.
bafta si la treaba....daca eram de varsta ta ..ohooo ce mai trageam.
Caligula
|
| sus |
|
madbog
Veteran member
287 mesaje
|
Re: varsta
scris pe 23 iul 2003 23:23 de madbog
treci la treaba ca nu vad rostul sa iti reprosezi ceva in legatura cu varsta)
numai ,daca nu vrei sa concurezi la profesionisti.
bafta si la treaba....daca eram de varsta ta ..ohooo ce mai trageam.
chiar daca are 27 de ani nu este nici o problema
eu cand am intrebat la ce varsta au loc cresterile musculare mi s-a raspuns in doua feluri
si cred ca nu mai conteaza asa de mult de varsta
in primulrand in perioada adolescentei se elibereaza mai mult hormon de crestere insa acesta este folosit pentru cresterea propriuzisa si maturizare.
apoi la o anumita varsta cand cresterea si maturizarea sunt incheiate hormonii chiar daca sunt mai putini cantitativ sunt folositi in procent mai mare pentru cladirea masei musculare
problema e ca in in tinerete nu depunem atata efort si nu exista atata stres ca la o varsta mai inaintata iar acesta este un avantaj
|
| sus |
|
mugurel
Veteran member
381 mesaje
|
Re: Re: varsta
scris pe 24 iul 2003 07:20 de mugurel
Suplimentatia ar fi bine sa fie concentrate proteice (Milk&Egg) si/sau aminoacizi. Mai tarziu (cateva luni) poti lua si creatina.
|
| sus |
|
Edu76
Junior member
10 mesaje
|
Merci
scris pe 25 iul 2003 09:55 de Edu76
Merci pt sfaturi "tutulor" care le-au dat.
By the way Caligula dar ce varsta ai?
la inceput de drum
|
| sus |
|
Edu76
Junior member
10 mesaje
|
varsta
scris pe 25 iul 2003 21:55 de Edu76
Pai si cam cat ai crescut in astea 7 luni, pen' ca Mugurel zicea ca de la o varsta cresterea e mult mai lenta, si chiar mi-ar placea sa imi dai o "veste" buna (in sensul ca e totusi vizibila).
la inceput de drum
|
| sus |
|
CALIGULA
Veteran member
229 mesaje
|
telul !
scris pe 26 iul 2003 00:00 de CALIGULA
adevarul ca eu cand m-am reapucat dupa aproape 19 ani de stagnare si leneeeee cronica nu asta era scopul meu sa cresc.Am vrut sa imi tonific musculatura si slabitul de aproape 15kg.Sa realizaqt mult mai repede decat m-am asteptat deoarece netul si forumurile de profil sunt destul de bine puse la punct si informatia circula destul de repede.Acum dupa ce am crescut 2-3cm in brand si am slabit destul de vizibil am prins drag de stilul asta si vreau mult mai mult de la mine.Sper sa reusesc .Merg mai departe.Fixeaza scopul si cu pasi marunti vei reusi.Bafta!
Caligula
|
| sus |
|
mugurel
Veteran member
381 mesaje
|
Re: varsta
scris pe 28 iul 2003 07:50 de mugurel
Pai si cam cat ai crescut in astea 7 luni, pen' ca Mugurel zicea ca de la o varsta cresterea e mult mai lenta, si chiar mi-ar placea sa imi dai o "veste" buna (in sensul ca e totusi vizibila).
Crezi ca va fii mai bine daca-ti vei vedea acuma cumva poza de peste 1 an de antrenament si ai zice "Nu se merita! numai pentru atat ?". Nu poti sa prevezi evolutia, poate fi mai buna decat te astepti. Asa ca numai cumpani daca merita, ca merita oricum. Evolutie va fi oricum. Apuca-te sa mergi pe drum si nu te uita cati km ai de facut, ca cu fiecare metru pasit, esti mai aproape de destinatie. Daca nu te apuci si nu te tii, te vei indeparta usor de aceasta destinatie (deriva)
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
