Pagina 1 din 1
Anonim
Guest
|
Penru inceput
scris pe 13 iul 2004 00:27 de Anonim
Salut!
Vreau si eu sa ma apuc de sala si sa trag cam 6 luni:
Am 19 ani
1,90, vreo 65 de kile
vreau sa iau masa ca-s slab rau 
ce suplimente ar trebui sa iau cum ar trebui formata gama de produse pe care tre sa mi le administrez? un program am si e facut pe 5 zile/saptamana. am tras o luna in martie dupa el si m-am simtit ok, insa pentru masa ce recomandati sa fac in cele 6 luni?
|
 sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Penru inceput
scris pe 13 iul 2004 18:24 de Anonim
Salut!
Vreau si eu sa ma apuc de sala si sa trag cam 6 luni:
Am 19 ani
1,90, vreo 65 de kile
vreau sa iau masa ca-s slab rau
ce suplimente ar trebui sa iau cum ar trebui formata gama de produse pe care tre sa mi le administrez? un program am si e facut pe 5 zile/saptamana. am tras o luna in martie dupa el si m-am simtit ok, insa pentru masa ce recomandati sa fac in cele 6 luni?
|
| sus |
|
dOvi
Guest
|
Re: Re: Penru inceput
scris pe 14 iul 2004 03:54 de dOvi
io zic sa te apuci sa citesti ... cine crezi ca o sa-ti dea info asa de-a gata ?
sunt atatea modalitati de informare si tu vi cu cereri destea asa tampite ?
io am un pronostic general, care se aplica la majoritatea celor care vin cu intrebari de genul asta, verificat in timp: "dragostea" de culturism va tine ~ 3-4 luni, cand din lipsa de informare sunt dezamagiti de rezultate, si quit
|
| sus |
|
sorinakis
Junior member
22 mesaje
|
Re: Penru inceput
scris pe 14 iul 2004 17:21 de sorinakis
Poate in 6 luni o sa iei o masa in sufragerie.
Nu am vazut pe nimeni sa ia masa musculara in mai putin de 10-12 luni si asta cu proteine+carbo+amino in cantitati mari.
Apoi daca te lasi in maxim 2 luni o sa iti revii la loc.
Parerea mea e sa iti schimbi optica si cum te sfatuia altcineva aici citeste si documenteaza-te.
|
| sus |
|
redline
Veteran member
156 mesaje
|
Re: Re: Penru inceput
scris pe 17 iul 2004 16:42 de redline
Ia produse gen weight-gainere care contin carbohidrati exact de ceea ce ai tu nevoie. Gen: mega mass 3000, gigant mass, gain fast, myo max gain,etc. Mananca de vreo 5 ori pe zi + 2 mese din suplimente. E destul si nu e chiar mult. Fa antrenament de 3 maxim 4 ori pe saptamana daca vrei sa iei in greutate. Daca faci 5 zile e prea mult parerea mea.
Redline
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
