am 18 ani si o intrebare: ce se va intampla cu mine daca dupa 6 luni de sala fac 3 luni pauza?(subliniez ca in ultima luna jumate am luat proteine)
ideea e ca vreau sa aflu daca dupa cele 3 luni o iau de la capat cu gantere de 3 kg sau mi se mai pastreaza din forta.
ce imi recomandati sa fac avand in vedere ca pt mine pauza e inevitabila?
1 data pe saptamana incearca sa mai faci macar niste flotari/tractiuni sau daca nu ai bara de tractiuni poti incerca un antrenament izometric(te impingi in perete).Cu un antrenament pe saptamana ar trebui sa`ti tii masa musculara intacta...si mananca dar mai putin decat cand faceai sala
