Sa zicem ca fac impins de la piept, 3 serii a cate 10 repetari. Am observat ca, daca fac pauza intre serii de 1,5-2 minute, pot impinge o greutate mai mare decat daca pauza este de 30 sec. sa zicem.
E vreun standard in legatura cu pauza asta intre serii? E bine sa stau mai mult si sa imping o greutate mai mare sau sa stau mai putin desi voi putea folosi doar o greutate mai mica ?
Ai facut o constatate din aia tip - am inventat apa rece.
E logic ca , cu cat iei o pauza mai mare cu atat vei putea impinge mai mult.
Nu exista astfel de stardarde aici. Mi se pare si exprimarea un pic cam aiurea. Orice culturist care in timpul liber se documenteaza putin stie ca acele pauze intre serii sunt atat de mari incat sa permita sistemului cardiac sa isi revina. Daca pauzele sunt prea mari vei trage pana uiti de tine. Am vazut multi facand asa dar cand le-am spus ca gresesc si au redus drastic din volumul de lucru evident au spus ca le-am ruinat antrenamentul. Noroc ca s-au lasat de mult ....
