Pagina 1 din 1
bogdanbgd
Expert member
606 mesaje
|
pauza 3 luni, ce se intampla ?
scris pe 10 ian 2008 15:09 de bogdanbgd
salut.
se da: 19 ani, sala de 9 luni, progres de la 70kg la 82, suplimente nutritive folosite moderat: proteine/gainer dupa antrenament, seara milk&egg, sporadic creatina.
Ce se intampla daca se face o pauza de 3 luni ?
Exemplul este varul meu care la vara pleaca in USA pt munca si e foarte ingrijorat ca dupa 9 luni de antrenamente, timp, bani ... s-ar duce de rapa totul.
Pe cand va pleca vor fi 16 luni.
Mai simplu, ce ar putea face pracitc in cele 3 ca pierderea masei sa fie cat mai mica ?
Stie faptul ca geneticul isi joaca rolul, mancarea de acolo, efortul depus etc etc.
Ce se intampla cu suplimentele pe care are obiceiul sa le consume ?
Munca va consta in munca de "anduranta", chelner in mare parte. Antrenament la sala nu va putea face pt ca va munci de la 8 la 10 seara cu 1 ora pauza la mijlocul zilei.
Merci mult baieti
|
 sus |
|
dany_flood
Senior member
75 mesaje
|
Re: pauza 3 luni, ce se intampla ?
scris pe 10 ian 2008 15:40 de dany_flood
salut.
se da: 19 ani, sala de 9 luni, progres de la 70kg la 82, suplimente nutritive folosite moderat: proteine/gainer dupa antrenament, seara milk&egg, sporadic creatina.
Ce se intampla daca se face o pauza de 3 luni ?
Exemplul este varul meu care la vara pleaca in USA pt munca si e foarte ingrijorat ca dupa 9 luni de antrenamente, timp, bani ... s-ar duce de rapa totul.
Pe cand va pleca vor fi 16 luni.
Mai simplu, ce ar putea face pracitc in cele 3 ca pierderea masei sa fie cat mai mica ?
Stie faptul ca geneticul isi joaca rolul, mancarea de acolo, efortul depus etc etc.
Ce se intampla cu suplimentele pe care are obiceiul sa le consume ?
Munca va consta in munca de "anduranta", chelner in mare parte. Antrenament la sala nu va putea face pt ca va munci de la 8 la 10 seara cu 1 ora pauza la mijlocul zilei.
Merci mult baieti
o sa scada in forta si putin in masa (muschii scad in masa mai lent decat cresc) 
nu astept cine stie ce si nici nu va fortez, eu imi fac doar "meseria" 
|
| sus |
|
alex30
Junior member
33 mesaje
|
Re: pauza 3 luni, ce se intampla ?
scris pe 10 ian 2008 16:44 de alex30
salut.
se da: 19 ani, sala de 9 luni, progres de la 70kg la 82, suplimente nutritive folosite moderat: proteine/gainer dupa antrenament, seara milk&egg, sporadic creatina.
Ce se intampla daca se face o pauza de 3 luni ?
Exemplul este varul meu care la vara pleaca in USA pt munca si e foarte ingrijorat ca dupa 9 luni de antrenamente, timp, bani ... s-ar duce de rapa totul.
Pe cand va pleca vor fi 16 luni.
Mai simplu, ce ar putea face pracitc in cele 3 ca pierderea masei sa fie cat mai mica ?
Stie faptul ca geneticul isi joaca rolul, mancarea de acolo, efortul depus etc etc.
Ce se intampla cu suplimentele pe care are obiceiul sa le consume ?
Munca va consta in munca de "anduranta", chelner in mare parte. Antrenament la sala nu va putea face pt ca va munci de la 8 la 10 seara cu 1 ora pauza la mijlocul zilei.
Merci mult baieti Daca ar face anumite exercitii regulat,de 3 ori /sapt(flotari ,genuflexiuni,tractiuni.etc..)masa musculara i s`ar mentine..insa daca nu ar face deloc ..treptat ii scade puterea si masa.Nu are nevoie de suplimente
Bodybuilding is a science.Knowledge is the key
|
| sus |
|
dany_flood
Senior member
75 mesaje
|
Re: Re: pauza 3 luni, ce se intampla ?
scris pe 10 ian 2008 16:57 de dany_flood
Daca ar face anumite exercitii regulat,de 3 ori /sapt(flotari ,genuflexiuni,tractiuni.etc..)masa musculara i s`ar mentine..insa daca nu ar face deloc ..treptat ii scade puterea si masa.Nu are nevoie de suplimente
are dreptate alex, sa faca exercitii d intretinere 
nu astept cine stie ce si nici nu va fortez, eu imi fac doar "meseria"
|
| sus |
|
murphy2
Expert member
843 mesaje
|
Re: pauza 3 luni, ce se intampla ?
scris pe 10 ian 2008 17:13 de murphy2
salut.
se da: 19 ani, sala de 9 luni, progres de la 70kg la 82, suplimente nutritive folosite moderat: proteine/gainer dupa antrenament, seara milk&egg, sporadic creatina.
Ce se intampla daca se face o pauza de 3 luni ?
Exemplul este varul meu care la vara pleaca in USA pt munca si e foarte ingrijorat ca dupa 9 luni de antrenamente, timp, bani ... s-ar duce de rapa totul.
Pe cand va pleca vor fi 16 luni.
Mai simplu, ce ar putea face pracitc in cele 3 ca pierderea masei sa fie cat mai mica ?
Stie faptul ca geneticul isi joaca rolul, mancarea de acolo, efortul depus etc etc.
Ce se intampla cu suplimentele pe care are obiceiul sa le consume ?
Munca va consta in munca de "anduranta", chelner in mare parte. Antrenament la sala nu va putea face pt ca va munci de la 8 la 10 seara cu 1 ora pauza la mijlocul zilei.
Merci mult baieti
pai tu cu 535 de karate...nu ai stiutr sa ii dai un raspuns
 nasol...las ca nu o sa moara...bine ca nu e bolnav sau pe vreun pat de spital...
I know I'm not perfect
-and I don't live to be-
but before you start pointing fingers...
make sure you hands are clean !
|
| sus |
|
gere
Expert member
878 mesaje
|
Re: Re: Re: pauza 3 luni, ce se intampla ?
scris pe 10 ian 2008 18:23 de gere
are dreptate alex, sa faca exercitii d intretinere
Nu stiu de ce exercitii de mentinere iti mai arde dupa o zi de munca grea.O spun din propia experienta.Cu toata ambitia din lume,iti faci mai mult rau daca mai faci si acele amarate de exercitii dupa o zi de munca grea.
Sunt 3 luni de zile,asta e,in viata treci prin multe.Nu e sfarsitul lumii.Parerea mea sa se bucure de cele 3 luni,la maxim,nu sa se gandeasca la muschii!(cand are timp,sa vada America).
La programul de lucru pe care il va avea nu poate face multe.Eventual sa evite pauzele mari intre mese.
|
| sus |
|
Vio90
Veteran member
175 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: pauza 3 luni, ce se intampla ?
scris pe 10 ian 2008 19:31 de Vio90
Eu zic sa nu se gandeasca la muschi ci la ce o sa faca in alea 3 luni cat sta in america.Cand se intoarce isi reia sala,altceva n-ai ce sa faci.BAFTA!!!
Faptele,nu vorbele,te fac sa fii mare !!!
|
| sus |
|
bogdanbgd
Expert member
606 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: pauza 3 luni, ce se intampla ?
scris pe 11 ian 2008 12:04 de bogdanbgd
se da ideea ca nu va face antrenament, exercitii de intretinere ... vorba lui gere, dupa o zi de munca dupa atata umblatura nush cat de mult iti arde de antrenament.
Murphy ... eu i-am dat anumite sfaturi dar e bine sa vezi ce parere au si altii. Cu nu stiu cate "karate" nu inseamna deloc ca te pricepi.
Alte sfaturi/recomandari ?
Merci
|
| sus |
|
alex30
Junior member
33 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: pauza 3 luni, ce se intamp
scris pe 11 ian 2008 18:07 de alex30
se da ideea ca nu va face antrenament, exercitii de intretinere ... vorba lui gere, dupa o zi de munca dupa atata umblatura nush cat de mult iti arde de antrenament.
Murphy ... eu i-am dat anumite sfaturi dar e bine sa vezi ce parere au si altii. Cu nu stiu cate "karate" nu inseamna deloc ca te pricepi.
Alte sfaturi/recomandari ?
Merci atunci nu are ce sa mai faca
Bodybuilding is a science.Knowledge is the key
|
| sus |
|
Lukiano
Veteran member
443 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: pauza 3 luni, ce se in
scris pe 11 ian 2008 19:32 de Lukiano
atunci nu are ce sa mai faca
Poate isometrie
Consultanta si sfaturi culturism, fitness, nutritie, suplimente, slabire.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
