ok.din toate tipurile de prafuri folosite d eculturisti,care e scara descrescatoare a importantei in alimentatiea :
*aminoacizi
*carbohidrati
*proteine
*etc,ca nu le mai stiu pe restul
******cam la ce foloseste fiecare?
Proteinele si dupa aia carbo.Aminoacizii se afla in proteine, deci nu are rost sa fie comparati cu proteina.Proteina(aminoacizii) i baza in culturism.Proteinele se descompun in aminoacizi in tubul digestiv.Deci la urma tot aminoacizii is pe primu loc,da decat sa iei aminoacizi tablete mai bine iei proteine pt ca de ex 100g prot(sa zicem de zer)are aprox 15g glutamina(formeaza aprox 60% din totalul aminoazizilor dim muschi),pe cand o portie de amino tablete(2-4 tab)are cam 400-600mg glutamina,la 4 portii de amino ar fi cam 6x4=24(2,4g glutamina).Deci PROTEINA i baza in culturism fara discutie.
