Pagina 1 din 1
nycuV
Junior member
34 mesaje
|
odihna
scris pe 24 ian 2006 01:11 de nycuV
Salut aLL.am si eu o mica mare probl. cam cat este timpul de antrenament indicat petrecut in sala si cam cate ore de somn ar trebui dormite pt a te odihni si reface total.Ms Mult aLL
Doar ma Uit 
|
 sus |
|
Komura
Expert member
659 mesaje
|
Re: odihna
scris pe 24 ian 2006 08:32 de Komura
Salut aLL.am si eu o mica mare probl.cam cat este timpul de antrenament indicat petrecut in sala si cam cate ore de somn ar trebui dormite pt a te odihni si reface total.Ms Mult aLL
O ora, sau o ora jumate sa stai la sala, si ar trebui sa dormi cam 8-10 ore.
NO PAIN, NO GAIN.
|
| sus |
|
Cheetah
Senior member
109 mesaje
|
Re: Re: odihna
scris pe 24 ian 2006 15:57 de Cheetah
Salut aLL.am si eu o mica mare probl.cam cat este timpul de antrenament indicat petrecut in sala si cam cate ore de somn ar trebui dormite pt a te odihni si reface total.Ms Mult aLL
O ora, sau o ora jumate sa stai la sala, si ar trebui sa dormi cam 8-10 ore. |
| sus |
|
danny27
Junior member
29 mesaje
|
Re: odihna
scris pe 26 ian 2006 14:22 de danny27
Daca esti ectomorf si vrei sa creshti in masa musculara nu sta mai mult de 45-50 minute in sala fiindca rishti supraantrenament si nu asta e scopul! Antreneaza-te intens si in limita la 50 minute! Daca esti mezomorf intre 1 ora si ora jumate! Iar ca endomorf poti trece de o ora jumate ca sa arzi si ceva din tesutul adipos! Succes!
|
| sus |
|
Spynes
Expert member
1453 mesaje
|
Re: odihna
scris pe 26 ian 2006 20:45 de Spynes
Salut aLL.am si eu o mica mare probl.cam cat este timpul de antrenament indicat petrecut in sala si cam cate ore de somn ar trebui dormite pt a te odihni si reface total.Ms Mult aLL depinde cate grupe faci la antrenamentu ala -dak faci 2 grupe sa nu depasesti 1 ora si 45 minute cu tot cu incalzire
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
