Rezultate bune se obtin cu un program strict, respectat zi de zi.
Cele mai bune ore de somn pentru refacere sunt cele de noapte in special intervalul 22-24.
Este bine totusi ca reusesti sa te odihnesti orele alea. Dar daca esti o zi asa si una altfel organismul e cam bulversat.
Banuiesc ca si antrenamentele sunt tot asa haotice, ceea ce nu e prea bine.
Dar asta este trebuie sa facem compromisuri. Oricum e mai bine sa faci ceva decat sa nu faci deloc.
parerea mea este ca porgramul strict de somn conteaza..adik sa fie acelasi zi de zi si nu neaparat intre orele 22-24
eu dormeam anul trecut de la 12 la 6
si apoi de la 14-17
si am avut rezultate chiar cu somnul fragmentat in modul acesta,dar in fiecare zi imi respectam programul cu sfintenie
