Pagina 1 din 1
greuu
Veteran member
190 mesaje
|
Oboseala constanta a umerilor si lombarilor
scris pe 30 ian 2012 19:51 de greuu
Salutare tuturor
De ceva timp simnt o oboseala constnta in umeri
Luni obosesc umeri indirect de la piept ,
marti lucrez umeri
sambata umeri obosesc de la spate , in specila vinerea deltoidu posterior.
La lombari joi simnt lombari cum obosesc de la geno si fandari.
sambata lucrez lombari.
e normal sa fie asa ? sau ar trebui sa fac mici schimbari in antrenament ?
Antrenamentu :
Luni  iept abdomen
marti : umeri trapez
miercuri : abdomen antebrat
joi picioare gambe
vineri biceps triceps abdomen
sambata spate lombari antebrat
|
 sus |
|
yo_shmen94
Expert member
583 mesaje
|
Re: Oboseala constanta a umerilor si lombarilor
scris pe 30 ian 2012 22:18 de yo_shmen94
Salutare tuturor
De ceva timp simnt o oboseala constnta in umeri
Luni obosesc umeri indirect de la piept ,
marti lucrez umeri
sambata umeri obosesc de la spate , in specila vinerea deltoidu posterior.
La lombari joi simnt lombari cum obosesc de la geno si fandari.
sambata lucrez lombari.
e normal sa fie asa ? sau ar trebui sa fac mici schimbari in antrenament ?
Antrenamentu :
Luni iept abdomen
marti : umeri trapez
miercuri : abdomen antebrat
joi picioare gambe
vineri biceps triceps abdomen
sambata spate lombari antebrat
e foarte dezechilibrat antrenamentul....si 6 zile...
combina un pic de vointa cu un gram de tel
|
| sus |
|
antoniotony
Junior member
10 mesaje
|
Re: Oboseala constanta a umerilor si lombarilor
scris pe 3 feb 2012 22:20 de antoniotony
Conteaza foarte mult de cand ai aceste simptome de oboseala.
Daca a devenit cronica ( o ai deja de 6 luni ) trebuie sa lasi grupele sa se refaca.
Daca este ceva recent iti recomand sa apelezi la fizioterapie, un program de refacere musculara sau daca ti permiti sa ti cumperi un model de compex, foarte interesant cel wirlles pe care il poti folosi si in timpul antrenamentelor.
Pentru un consult medical pentru un tratament fizio ti o recomand pe doamna profesor Luminita Sidenco.
Pe mine m a ajutat enorm, de atunci am inceput sa studiez fizioterapia.
Rezultatele sunt fascinante daca combini aceasta latura medicala cu sportul.
|
| sus |
|
greuu
Veteran member
190 mesaje
|
Re: Oboseala constanta a umerilor si lombarilor
scris pe 4 feb 2012 00:14 de greuu
Conteaza foarte mult de cand ai aceste simptome de oboseala.
Daca a devenit cronica ( o ai deja de 6 luni ) trebuie sa lasi grupele sa se refaca.
Daca este ceva recent iti recomand sa apelezi la fizioterapie, un program de refacere musculara sau daca ti permiti sa ti cumperi un model de compex, foarte interesant cel wirlles pe care il poti folosi si in timpul antrenamentelor.
Pentru un consult medical pentru un tratament fizio ti o recomand pe doamna profesor Luminita Sidenco.
Pe mine m a ajutat enorm, de atunci am inceput sa studiez fizioterapia.
Rezultatele sunt fascinante daca combini aceasta latura medicala cu sportul.
Nu e de 6 luni, e ceva mai recent , Din pacate nu voi putea face un control in romania , nu locuesc in romania.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Oboseala constanta a umerilor si lombarilor
scris pe 4 feb 2012 08:55 de basu
Sati explic si de ce lam pus asa 
Nu simnt nimic in biceps cand fac spate ,absolut deloc , simnteam in biceps cu mult timp in urma , iar in umeri am inceput sa simnt cand fac piept dupa accidentarea pieptului . Si sincer imi cadea perfect adica eu insumi simnteam ca vine bine . Bine problema nu e bicepsu ci lombaru care e mereu obosi, atat de la picioare cat si de la spate.
Mai exact simnt doar un umar obosit cel drept e si un pic mai mic decat stangu.
Lombari imi intra foarte mult de la bara de geno , si il simnt la fel obosit toata saptamana.
Suprasolicitare Greule!
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
antoniotony
Junior member
10 mesaje
|
Re: Oboseala constanta a umerilor si lombarilor
scris pe 4 feb 2012 09:23 de antoniotony
Nu e de 6 luni, e ceva mai recent , Din pacate nu voi putea face un control in romania , nu locuesc in romania.
Fa o pauza de refacere de minim o saptamana si incearca diferite terapi de refacere musculara in special termoterapia combinata cu crioterapia.(sauna uscata cu dus rece)
Daca incerci sa iei si electroliti dupa fiecare sedinta.
|
| sus |
|
greuu
Veteran member
190 mesaje
|
Re: Oboseala constanta a umerilor si lombarilor
scris pe 4 feb 2012 12:25 de greuu
Suprasolicitare Greule!
Exact ce imi era frica..... Saptamana asta am facut lejer 30 minute zilnic nam mai stat 2 ore . in urmatoarea saptamana voi face la fel , dupa care revin in programul normal . daca tot nu mam recuperat voi da 1 saptamana de pauza .
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
ar trebui sa schimbi antrenamentul urgent
