Pagina 1 din 1
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: o parere
scris pe 2 feb 2006 20:21 de Gilu
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
 sus |
|
Komura
Expert member
659 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: o parere
scris pe 2 feb 2006 23:20 de Komura
Ok.
Dar vezi ca daca faci supraantrenament, atunci trebuie sa faci o pauza de vreo 3 saptamani, in care sa ai o alimentatie hiperproteica si sa te odihnesti cat mai mult.
NO PAIN, NO GAIN.
|
| sus |
|
uvmf
Junior member
35 mesaje
|
Fara titlu
scris pe 3 feb 2006 00:45 de uvmf
> inca...o chestie...
daca programul meu se prezinta...cum am precizat mai sus...cam care ar fi combinatia ideala...ca sa-l pot imparti in 4 zile... la serii mai lucrez eu dupa...)
|
| sus |
|
Komura
Expert member
659 mesaje
|
Re:
scris pe 3 feb 2006 09:15 de Komura
>inca...o chestie...
daca programul meu se prezinta...cum am precizat mai sus...cam care ar fi combinatia ideala...ca sa-l pot imparti in 4 zile... la serii mai lucrez eu dupa...)
Cam asa:
Luni: piept si triceps + abdomen
Marti: spate si biceps
Miercuri : pauza
Joi: picioare si abdomen
Vineri: umeri si trapez
Daca nu isi revine umaul tau pana luni(ca sa poti face piept), atunci ar fi bine sa schimbi ziua de joi cu cea de vineri.
NO PAIN, NO GAIN.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
10x... 
mai ales ca m-am lasat si de fumat incepand cu ziua de azi... 
