O mana de ajutor

Pagina 1 din 1

phoenix

Newbie
3 mesaje

O mana de ajutor

scris pe 20 iul 2005 21:29 de phoenix

Salut!Am si eu cateva intrebari.
Mai demult am fost operat la mana
stanga si acum e cam jumatate din dreapta.Ce exercitii sa fac pt a ajunge la un nivel egal! Am facut sport inainte si acum m-am apucat de sala am 1.78m
62Kg si 17 ani , pt incepum am luat TotalMass 4200 si Creatina Monohidrata si Dextroza , le iau cam de vreo 3 zile si le combin intro cana pe toate(este bine sau rau ??)si am inceput sa mananc mai consitent.As vrea daca se poate sa imi spuneti si mie cum sa le iau si ce sa fac sa ajung cam la 75-80kg dar cu masa musculara.Multumesc!!

Keep it reall !!

sus

Kleampa

Junior member
15 mesaje

Re: O mana de ajutor

scris pe 21 iul 2005 23:17 de Kleampa

lol...sa intelegem ca dreapta are cam 40 de cm si stanga 20 cm lunngime?

nu e bine sa amesteci toate alea...

Daca nu ma fac "mare" ma sinucid la 25 ani.

Glumeam!!!

sus

phoenix

Newbie
3 mesaje

Re: Re: O mana de ajutor

scris pe 22 iul 2005 02:47 de phoenix

nu vroiam sa zic ca difera putin mai mult ... si vroiam sa stiu daca e bine cum iau suplimentele sau macar sa imi spuna cineva cum sa le iau astfel incat sa pun ceva pe mine . Merci!!

Keep it reall !!

sus

Gilu

Expert member
7216 mesaje

Re: Re: Re: O mana de ajutor

scris pe 28 iul 2005 23:25 de Gilu

nu vroiam sa zic ca difera putin mai mult ... si vroiam sa stiu daca e bine cum iau suplimentele sau macar sa imi spuna cineva cum sa le iau astfel incat sa pun ceva pe mine . Merci!!

total mass dimineata la trezire o portie+creatina,inainte de antrenament cu 30-45 mintotal mass+creatina,imediat dupa antrenament total mass+creatina, seara mananca ceva usor sau mai bine sa bagi proteina din lapte sau albus de ou depinde si de buzunarul tau.dextroza nu mai prea are rost sa iei pt ca TOTAL MASS contine si dextroza daca nu ma insel si creatina.Si da poti sa le faci impreuna suplimentele

Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...

Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html

Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/

Nu raspund in privat, doar pe forum.

sus

Pagina 1 din 1

Produsele lunii:

Optimum Nutrition ON
ON 100% Whey Gold Standard 4,5kg

465 lei