Salut,
de un an tot incerc sa castig in greutate, dar nu in sensul in a pune burta.
Am 22 de ani 169 cm si 60Kg, in acest timp am tot mers la sala cu niste amici si spre surprinderea mea acestia au pus 5-6Kg dar eu nimic. Atat ei cat si eu am folosit MegaMass...fara nici un rezultat simtitor din partea mea, maxim 2kg.
Are cineva, de pe forum, vreo idee ce m`ar putea ajuta?
Programul meu saptamanal ar fi:
Luni - Sala Forta
Marti - Sala Fotbal
Miercuri - Sala Forta
Joi - Piscina
Vineri - Sala Forta
Sambata - Pauza
Duminica - Pscina sau Munte
Unchiul meu (medic) mi`a spus ca as avea arderile mai rapide decat alte persoane...nu stiu cat e asta de adevarat.
Sunt recunoscator pentru orice indicatii m`ar putea ajuta in privinta alimentatiei sau a programului.
Unchiul meu (medic) mi`a spus ca as avea arderile mai rapide decat alte persoane...nu stiu cat e asta de adevarat.
esti ectomorf si e clar ca nu trebuie sa te mai compari cu altii pt ca tu cresti mult mai greu raportat cu altii.trebuie sa reduci toate eforturile care consuma energie multa inafara de sala si sa te axezi pe exercitii de baza care implica cat mai multe grupe musculare si care implicit maresc secretiile de hormoni in corp.si tre sa ai si multa rabdare pt ca rezultatele vin lent.
